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太极拳对人体身心方面的影响
摘要：太极拳是一种有益身心健康的活动，从人体的心理和生理两方面说明其健康意义是很有必要的。从心理方面讲，它可以调节人的情绪、培养健全的人格、提高社会适应能力、预防心理疾病；从生理方面讲，它对人体的神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统、泌尿生殖系统以及新陈代谢都有极其有益的影响，使各机能系统得到改善，并预防各种文明病。
关键词：太极拳 心理 生理
中图分类号：G85 文献标识码：A 文章编号：1004-5643（2013）04-0079-02
1、前言
太极拳几百年来经久不衰，尤其在近些年普及得很快，决非偶然现象，而是时代的需要，社会的需要。随着社会的不断发展，人们生活的水平和质量确实得到了提高和改善。但是，同时也导致了劳动者体力劳动的减少，精神压力的增加等一系列的综合症状，人们越来越感到健康的重要性和必要性。迫使人们在闲暇时间主动地去寻找能调节身心压力的锻炼方式。
迎合人们的心理，五彩缤纷的种种保健营养品、保健药品、保健器械、减肥疗法以及种种功法纷纷上市，但人们比较后，还是选择了中国的太极拳。因为太极拳的特点是：轻松柔和、平稳舒展、先后贯穿、密切衔接、连贯均匀、绵绵不断、以腰为轴、圆活自然、上下相连、协调完整，练后自觉全身轻松，精神愉快，有着很强的强身祛病功能。在可预见的将来，系统的太极拳锻炼，可能成为增加人们聪明智慧、使人精力充沛、延年益寿的一个重要手段，为21世纪社会老龄化、现代社会文明病等难题起了独特的作用。
因此，我们应该充分发挥太极拳运动在促进人的心理和生理两方面健康发展的积极作用，为全民健身运动的开展做出自己的贡献。
2、太极拳对人体心理方面的影响
太极拳可以调节人的情绪
经过内家太极拳学特定的基本八法和法则及五字要诀的锻炼和熏陶，使练****者明白了中庸，找到了平衡点。只有平衡才有包容性，才能改变人的心灵、性情、气质和风貌。
另外，太极拳运动强调松静、自然，以意识指导动作，要求“意到身随”、“内外相合”，它可以使人进入到无忧无虑、无我无他的闲适境界，故可以消除心理疲劳，调节急燥、易怒的情绪，使人情绪开朗，乐观向上的投入到生活和工作中。同时长期坚持轻缓、舒展的适合自己身体条件的放松性的太极拳运动还能陶冶性情，从根本上改变急燥易怒的性格。
太极拳可以培养健全的人格
太极拳学****和锻炼可以促进人的智力发展，增强自律性，降低忧虑性，使兴奋性和怀疑性得到更积极的发展，对培养学生独立意识、创新能力也具有显著功效。另外，太极拳的练****者要晨起晚归，风雨无阻，这有助于人们培养坚韧不拔的毅力，克服懒惰、散漫的个性和行为****惯，使人们在健身的同时提高个人修养，陶冶情操。因此太极拳运动对促进大学生人格的健全发展具有积极影响。
太极拳可以提高人的社会适应能力
从心理健康的角度上讲，太极拳学静势动态的平衡，动中的秩序和谐，与心理平衡及人与人间的交往相一致。所以，太极拳的练****者在拳艺交流的过程中增进了相互间的理解和信任，改善了人际关系