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速读技巧：腹式呼吸法的重要地位
速读，作为一种现象，古今中外，均已有之。我国古代，《北齐书》曾记载王孝瑜 “读书敏速，十行俱下” °前苏联大文豪高尔基看杂志，往往是“几页几页地翻”。经科 学地速读训练，其读速更大得惊人：日本加古德次先生精心训练的速读能手长江美子，最 快可达每分钟读20万字。我国北京铁路二中程汉杰老师，台北师专附小谭达士校长训练 的学生其阅读效率也是成倍、成数倍地增长。本模式实验表明：学生
阅读效率一般可提高4一5倍，达到1500字/分。大量经验表明，速读能力同其他 技能一样：通过训练，才能提高;通过有效的训练，就能迅速地提髙。
现代社会的快速阅读产生于欧美等发达国家，使人的阅读速度由每分钟几白字跃升至 儿千字。但是尽管西方国家的学者们综合运用了心理学、生理学、教育学、符号学、语言 学和系统论、控制论等多学科进行了全方位、多角度的研究，并IL应用机械、光学、电子 等现代科学技术手段做为辅助，阅读速度也只能停留在每分钟几千字上，再难有新的突破, 真正使"一目十行、过目成诵"的理想成为现实的，还是在中国古老的气功理论和方法被借 鉴和应用丁•快速阅读训练之后。第一个进行成功"嫁接"的是韩国的专家一金涌真。他在大 学毕业后到出版部门从事校对，每夭要校对大量的文字，实际工作的需要激发了他提高阅 读速度的欲望。经过多年潜心钻研，他把欧美的与中国的气功呼吸法结合，一下子把阅读 速度从每分钟儿千字提升至上万字甚至十万字，使快速阅读达到前所未有的新境界，并取 得大面积的教学成果。
为什么呼吸法对快速阅读会有这么大的促进作用呢?北京中医大学气功研究证明：气 功不是简单的静坐或锻炼，它是人体生命工程的整体调节和控制。气功锻炼历來强调耍进 行"调身、调心、调息"三调训练，并进行"精、气、神"修炼。"调身"是控制姿势和动作， 调节整体平衡;"调心"是控制意念活动，调整心理思维活动。"调息"是控制呼吸活动，促 使呼吸细、匀、慢、长。这三调结合，可使肢体、大脑放松，心态平和，开发潜能，增智 开慧。使身体外在表现为筋骨强壮、面色红润；内在表现为阴阳平衡、气血通畅、头脑清 晰敏捷、增智开慧。使人身体健康、延年益寿。
美国加利福尼亚州查普大学的詹金斯教授认为，人脑的思维能力和记忆能力，要以氧 气和其它营养物质的消耗为代价。大脑儿乎是靠消耗血液中的葡萄糖來工作的，集中精力 钻研时，每小时消耗葡萄糖可高达4000-8000亳克，要想使大脑保持清醒，每白亳升血液 所含的葡萄糖不能少于100亳克。因此说大脑得到的供血越多，其思维和记忆能力就越好。
而当我们的肌肉放松、呼吸深沉时，大脑就能得到更多氧气、血液供给。
经过长期的有意识的调息训练，可使呼吸频率减慢，隔肌活动幅度加大，促使体内真 气运行，并使中枢神经和植物副交感神经系统的功能更趋协调。节奏缓慢的呼吸，使大脑 活动有序化增强，提高了脑神经细胞的开发利用率，从而激发和开拓了大脑的潜能，使大 脑变得更机动灵活。
同时，缓慢的呼吸和安详放松、端正的姿态也使心率减慢，大脑以外的其他器官耗氧 和其他能量消耗也相应减少，从而改善了对大脑的营养补给状况，提高了大脑的功能。另 外气贯