文档介绍：
拖延症登上热卖柜台
书名：《日和手帖2：生活整理术》
作者：苏静（主编）
出版社：中信出版社
出版时间：2014年11月
日和手帖
“日和”，就是好天气，美好的。“手帖”，就是记录本。“日和手帖”就是记录下一切美好的本子，它是一种全新的日式生活方式。
“你有拖延症吗？”“你用来管理时间的物品或软件是什么？”“你一天的时间是怎么分配的？”“你有提高效率的方法吗？”这是《日和手帖2：生活整理术》一书抛出的四个问题。在回答这些问题之前，不妨读一读这本书，了解一下在日本风行的“生活整理术”。
“拖延症”现在特别时髦，但我对它没有好感。无论是油盐酱醋的主妇，还是写字楼间的白领，都会口若悬河地跟你介绍自己的拖延症，像是在炫耀一张永远刷不爆的卡，也像是亮出了一个万能盾牌，挡住一切对于自己弱鸡效率的指责。
流行了之后，就出现了一系列以战胜拖延症为目的的书籍和软件。不可否认它们带给了拖延症患者启示与帮助，但对于大多数“患者”来说，可能新鲜感大于实用性吧。
在我看来，拖延症只不过是一个带有商业意义的小把戏，和圣诞节一样。剥掉它的商业外壳，余下的就是“懒”和“慢”，一个是精神性的，一个是技术性的。
懒，说到底是缺乏动力。我很佩服书中那些三四点就起床的“晨型人”，那是我初中时的作息了。而你嚷嚷着起不了床，无论你怎么强调那件等待你完成的事情的重要性，承认吧，还是被窝对你来说更重要一些。书中第一篇群访中，于海成说“战略上要明确自己想要什么，这是最有效的办法”就是这个意思。
技术性原因会导致整体效率下降，就会“曼”。具体的方面就多了，比如安排不当，比如缺乏持续注意力，不过我觉得客观因素不是我们要考虑的，自己做到最好就行了嘛。
在这本书里，你能找到许许多多具体的改进方法，以及有趣的小商品。
改进方法很多，网络上遍地都是如何战胜拖延症的小tips，长篇大论讲述一个方法的也不少，比如“番茄工作法”。关键是立刻实践了吗？能坚持下来吗？连实践战胜拖延症的方法都要拖延，这还有救吗？
看到瑜伽老师梁怀敏讲《瑜伽经》的内修，我才突然醒悟，“内修”其实是提高效率的基础，只有自身状态好，环境配合度高，才有可能提高效率并持续保持高效。
“比起具体做法，更重要的是观念。”这样一来，再看书中提到的种种观念，其实都是由“内修”出发的：做“晨型人”，清醒的头脑和安静的环境比昏沉的下午更能制造高效，由此得来的健康身体更是宝贵的财富；抛弃垃圾娱乐和疲惫的社交，不要被“广义的流行文化影响和局限的世界”所压垮；多去经历，“不要在这方面吝啬自己的时间，因为你收获的会远远超出你的想象”……
让自己时刻保持最好的状态，才能在机会到来时快速抓住，才能在工作任务产生时做出准确的反应，这就是“内修”。在整王早牛活之前，先把自己整理好。
书中在讲述“效率”之余，似乎还讲了一些无关的故事，比如“南食召”。南食召讲来干嘛呢？完全是为了馋我们吗？并非如此。南食召与之前的“效率文化”相反，是一种“慢文化”，甚至将拖延