文档介绍：如何训练孩子睡午觉
很多宝宝精力旺盛，不爱睡午觉，但是睡午觉对宝宝 有很多好处。那么，如何训练孩子睡午觉呢下面就来和小编 一起看看吧。
宝宝午睡的好处：
1、 增强记忆力。午睡不但具有消除疲劳的作用，还具 有增强记忆力的功效。宝宝午睡时间长度适宜，精气神都比 不午睡好，对外界的敏感性也高。
2、 提高免疫力。中午是人体最疲劳的时候，宝宝更是 如此。睡个午觉，充分休息，疲劳缓解，体能恢复，抗病能 力也强。另外，午睡能增强宝宝体内免疫细胞的活跃度，让 宝宝免疫力增强。
3、 保护心脏。每天午睡，心脏猝死率会降低3 7%, 这是一项通过研究得出的结果。虽然对宝宝来说，这个结论 未必靠谱，但午睡确实能缓解宝宝紧张情绪，舒缓宝宝心血 管系统，对宝宝心脏起到保护作用。
4、 降低血压。血压偏高的宝宝可以通过睡午觉来降低 血压。宝宝耐药性差，不宜过度用药，午睡是治病的辅助方 法。
5、赶走抑郁。宝宝情绪不稳，容易因小事伤心，嚎啕 大哭，午睡可以调整宝宝的状态，改变宝宝的情绪，“赶走” 抑郁。
6、帮助消化。宝宝消化功能发育还不完善，消化能力 差，容易积食，午睡有助于缓解积食症状，助消化。
当然，大部分小孩都是可以被训练成睡午觉的****惯， 之前幼儿园里也有一个孩子一直都不睡午觉，训练了几个月 之后，现在也开始睡午觉了，但是她在家里的时候，家长反 映还是不会睡午觉，其实这和孩子没有多大的关系，和家长 却有着密不可分的关系。
怎么训练孩子睡午觉：
1、 每天都设定一个午睡的时间，清楚地告诉你的孩子 午后的几点开始是午觉时间。
2、 选一个午睡的音乐，要轻柔点，可以帮助睡眠的， 我会建议用钢琴曲，音乐可以帮助孩子更好地进入睡眠的状 态。我想知道胎教的朋友们，都知道音乐的重要性。在训练 期间，尽量不要更换你的音乐带。
3、 让你们的孩子躺在他们自己的床上，这点对很多家 长可能都是最难的，刚开始的时候，陪着孩子躺在一起，给 他讲讲故事，或者揉着他给他唱唱帮助他睡觉的歌，还可 以教他数数字。有些小孩喜欢握着自己喜欢玩具或者某一样 他有安全感的物品，这些都是允许的。有些孩子喜欢你抚摸
他的头，有些孩子喜欢你轻拍他，你自己的孩子你应该最清 楚什么方式最容易让他安静下来，并且愿意躺下来。
通常小孩子安静的躺在自己的床上后，很快就会睡着, 这里，我再说几点我们应该在训练之前注意的：
1、 上午的时候，给小孩子充分的活动时间，当一个人 感觉到累的时候，自然也会愿意睡觉，而且睡眠的质量也比 较好。
2、 午饭后要给一定的休息时间，让他的胃得到一定的 消化，太饱或者太饿，小孩都会睡不好，时间至少要给足半 个小时。
3、 休息时间，不要让他们玩过激的运动或者游戏，应 该做一些可以让他们有兴趣却又会安静的坐在那里做的事 情，2岁以上的小孩，个人觉得看一点有教育意义的少儿节 目还是很不错的。或者可以带着小朋友去洗洗手，刷牙之类 的准备睡觉的预备工作