文档介绍：中医养身中医养生
指合理选用养精神、调饮食练形体，慎房事，适寒温等保健方法。达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿目的的技术和方法。
中医养生学
在中医理论的指导下，研究养生理论和养生技术。以实现人类增强体质，预防疾病，延长寿命目的的实用科学。
健康
英语：“health”安全的、完美的、结实的。
汉语：“健”指身体强壮有力，“康”指平安、安乐。包括了体格强健、心理安乐，适应社会
世界卫生组织（WHO）健康具体标准
1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；2、处事乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔；3、善于休息，睡眠良好；4、应变能力强，能适应各种环境的变化；5、对一般感冒和传染病有一定抵抗力；6、体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调；7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；8、牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血；9、头发光泽，无头屑；10、肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。
健康指数
血压指数：110/75 mmHg 寿—命最长.
110-140/75-90 mmHg —亚健康状态。
血脂指数（总胆固醇）：180mg/dl —最适宜值。
体重指数:(kg/m2
>24—高血压、高血脂、冠心病、脑卒中
<—营养不良
寿命
中国古谚语:人生七十古来稀
WHO：44岁以下—青年人
45-59岁—中年人
60-74岁—老年前期
75-89--老年人
90岁以上—长寿老人
寿命
理论寿命：120岁（哺乳动物的寿命是其生长
期的5至7倍）
原始社会：平均寿命22岁
建国前：平均寿命35岁
夏朝至辛亥革命前（4000多年）446位皇帝平均寿命为42岁
1985年：平均寿命岁
现代：中国人的平均寿命为70岁左右
中国历史名人养生延寿经验
中国历史名人养生延寿经验—老子
老子—清净无为
养生观
清静无为
心神宁静
少私寡欲
返璞归真
顺应自然
静气致柔
动形达郁
中国历史名人养生延寿经验—华佗
华佗—动则不衰
编创“五禽戏”，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物动作的健身体操，方法简单，行之有效—动形养生