文档介绍：颈椎病运动康复
核心肌肉解剖图册 Core Muscles Anatomy
三大核心肌群 Three Core Muscles
躯干核心肌群
骨盆带核心肌群
上背部核心肌群
足踝核心肌群
精英私人教练中心 私教技术提升计划©2011
躯干核心肌群 Trunk Core Muscles
腹直肌 Rectus Abdominals
起点：耻骨联合上缘
止点：第5-7肋骨
功能与应用：脊椎/躯干屈曲
腹外斜肌 External Oblique
起点：最后8条肋骨的外缘
止点：腹白线、骨盆
功能与应用：脊椎/躯干旋转、增加腹内压
腹外斜肌
External Oblique
腹内斜肌 Internal Oblique
起点：胸腰筋膜、髂嵴
止点：腹白线、耻骨、最后三条肋骨
功能与应用：脊椎/躯干旋转、增加腹内压