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10妙招对付宝贝上火（专业文档）
1、坚持母乳喂养
母乳含有丰富的营养物质和免疫抗体，是宝宝最理想的食物，宝宝出生后最好给予 母乳喂养，可提高呼吸道抵抗力，防止上火。妈妈要注意膳食合理，以保证充足的 奶量。
2、 选好配方奶
人工喂养的宝宝，应在指导下选用配方奶，多喂白开水。专家建议，不论是母乳喂 养还是喂养配方奶，喂两次奶就要喂一次白开水，这样才能有效补充水分，避免造 成因水分不足而影响消化系统。
3、 合理添加辅食
对4个月的小宝宝要适时添加辅食，如米汤、红薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁 等；宝宝6个月后，除母乳喂养外。还应合理补充富含膳食纤维谷类、新鲜蔬菜、 水果等食物，可起到预防上火和便秘的作用。
4、 培养良好饮食****惯
在注重营养均衡的同时，应培养宝宝爱吃蔬菜水果的好****惯，蔬菜水果富含维生素
A和维生素c，可增强呼吸道免疫力，防止上火。
5、 控制宝宝的零食
宝宝上幼儿园以后，要尤其注意宝宝的饮食，除正常饮食以外尽量避免让宝宝吃太 多零食，尤其是酸、辣、油炸等刺激性食物，这些食物容易造成咽喉充血及胃肠症 状。
6、 春捂要适度
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宝宝穿衣服不可过厚，以免影响体内热量散发而上火。但春季气候变化比较频繁，
也要注意宝宝保暖，否则宝宝一受凉，机体抵抗力变弱，就容易造成呼吸道感染。
7、 保持合适温度和湿度
室内温度在18~22C左右，湿度在55%--60%左右，经常开窗通风，保持室内空气新 鲜，可以防止宝宝皮肤及鼻咽腔黏膜干燥。
&保证睡眠
宝宝睡眠好，既能促进生长发育，又可增强身体抵御疾病的能力。因此，妈妈要保
证宝宝充足的睡眠时间。
9、 多活动
春天是阳气升发的季节，在风和日丽的天气，要带宝宝到户外活动，以促使宝宝体 内积热的发散，