文档介绍：胃胀气打嗝放屁?正常***每天胃肠道潴留约 100 - 150ml 少量的气体,当气体量增多时,就形成胃肠道胀气。一是随吞咽或饮水等将空气吞入胃肠道,二是食物在肠道内被细菌酵解产生气体,三是气体从血管内弥散至肠腔。胃胀气打嗝放屁?胃胀气打嗝放屁的机理: ? :吞气症可吞入大量气体;精神因素或某些胃肠道疾病使唾液增加时,也可随唾液吞入较多气体;大量饮水或饮进饮料时,也易吞入空气。? :肠梗阻或肠壁张力减弱时,肠道内可积聚过量气体和液体。胃胀气打嗝放屁? :含纤维素较多的粗糙食物可增加肠腔容量并影响正常蠕动而产生腹胀;长期应用抗菌素,可抑制肠道正常菌群而致食物发酵产生气体。?胃胀气打嗝放屁怎么调理呢? ?一,首先要改掉以下不好的生活****惯:喜欢吃刺激性的食物和饮料,比如辣椒,咖啡及熏腊食品. ?二,一餐饭尽可能不要吃太多的肉,多吃一些清淡的食物及果蔬. ?三,每天早上起床刷牙后,空腹喝 1000 毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体 30 分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底. ?四,每周吃熬成糊状的绿豆粥 2次左右(可以当主食吃) . ?五,对不太严重的便秘每天吃 1-2 2周以上,一般便秘的问题就可以彻底解决. ?还可以用进行调理,不同于一般的养胃方式,它的优势在于,以中医理论为基础,将脾胃当做一个整体,避免胃病反复带来的痛苦,养出一个健健康康的胃。?下列食物要要吃,容易引起胃肠道胀气: ?含高淀粉的产气类食物,如萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等,这些丰富的淀粉、糖类、纤维素,外加吃进去的肉食, 经肠道细菌充分发酵之后,会产生多量的硫化氢、氨气,如一时排不出去,蓄积在肠道之中,便会引起胃肠道胀气。?豆制品(包括豆腐、豆浆、豆腐脑等)中有数种抗营养因子,其中两种是与胃肠道有关的,一种是胰蛋白酶抑制素,是能抑制体内蛋白酶活动的一种物质,如摄入过多,会影响对蛋白质的消化,井对胃肠有刺激作用,出现恶心呕吐等中毒症状;另一种是肠胃胀气因子,它能使人产生胃肠道胀气、腹泻以及消化不良等现象。请参看豆制品利弊谈