文档介绍：如何孕育一个健康的宝宝李复文
关于孕前
孕前检查– 有备而生
遗传： 早衰症
先天性聋哑
地中海贫血两广海南
肾虚（肾主骨生髓造血养神）
营养储备
心理准备：家庭成员，工作
安全舒适的周围环境
宽松稳定的经济条件
围孕期
围孕期：怀孕前3-6个月
膳食指南：
1. 多摄入富含叶酸的食物或补充叶酸
怀孕头四周形成神经管的关键时期，叶酸缺乏会导致神经管畸形（颅骨缺损，脊髓膨出，唇腭裂等）。其中北方有7‰，‰，全国每年有8-10万神经管畸形儿。
肝脏，绿叶素，豆类，藻类，坚果，菇类都富含叶酸。
孕前三个月开始服用，持续整个孕期。
围孕期
孕期缺铁性贫血
孕前缺铁怀孕后容易贫血– 孕妇容易早产，低出生体重，影响智力
富含铁的食物：动物血，肝脏，瘦肉（全血红肉吸收率高），黑木耳（吸收率低），红枣，绿叶菜（含维C，促进铁吸收）
铁补充：小剂量的铁剂（服用后容易恶心）
围孕期
3. 保证摄入加碘食盐，适当增加海产品的摄入
围孕期和孕早期缺碘可致新生儿痴呆，聋哑，矮小，呱呱娃
吃碘盐，至少每周摄入一次富含碘的海产食品，如海带，紫菜，海产鱼虾贝类等
围孕期
4. 戒烟，禁酒
吸烟影响精子、卵子发育，造成畸形
饮酒影响受精卵在子宫的着床和胚胎发育，导致流产；酒精通过胎盘进入胎儿血液，造成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下；
星期六婴儿：貌丑低能；
无醇啤酒也含酒精
建议：夫妻双方务必在计划怀孕前的3-6个月就都停止吸烟、饮酒，计划怀孕的妇女要远离吸烟环境。
备孕注意
物理因素：放射线、噪音、温度（男性生殖器适宜温度35℃）、压力（紧身衣裤）
化学因素：苯、甲醛、香水、染发剂、指甲油
微生物：传染病、宠物（弓形虫）
每天打手机四小时，正常精子质量下降50%
孕早期膳食指南（孕1-12周）
孕早期特点
孕早期胚胎生长缓慢，营养摄入量不变
器官形成关键，补充微量营养素
妊娠反应大，尽量让孕妇吃进去
孕早期膳食指南（孕1-12周）
膳食清淡适口:少油，多食谷类、稀饭、蔬菜、水果
少食多餐：孕早期满足孕妇口味
保证摄入足量富含碳水化合物的食物
多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸
戒烟、禁酒
(=^ ^=)孕早期可补微量元素，但是切忌过量