世卫组织评选的最佳和最垃圾的食品.pps

文档介绍：世卫组织评选的最佳与最垃圾食品
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世界卫生组织公布了一份经过约三年时间研究得出的最佳食品榜
最佳蔬菜由于地瓜(番薯)既含丰富的维生素,又是抗癌能手,所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥兰菜、金针菇、大白菜
最佳水果
十种最佳水果的排名依次是,木瓜、草莓、橘子、柑、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜
最佳食油
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳,
最佳护脑食物菠菜、南瓜、花椰菜、菜椒、豌豆、西红柿、胡萝卜、小青菜、芹菜等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭等
全球10大垃圾食物世界十大垃圾食物是我们肥胖的罪魁祸首,也是造成健康问题的重大因素,为了健康与身材请大家远离垃圾食品
1、导致心血管疾病元凶(油炸淀粉) 2、含致癌物质3、破坏维生素,使蛋白质变性
 1、导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌2、影响粘膜系统(对肠胃有害)3、易得溃疡和发炎
(肉干、肉松、香肠等) 1、含三大致癌物质之一﹕亚硝酸盐(防腐和显色作用)2、含大量防腐剂(加重肝脏负担)