文档介绍：格斗实战能力训练
导读：我根据大家的需要整理了一份关于《格斗实战能力训练》的内容， 具体内容：作为格斗训练者，都有过平时训练的技能，在实战中很难发挥 出来。往往平时训练还不错，一到实战格斗时，就技不达意。实践证明， 要提高训练人员的格斗实战能力，离不开科学的训练步骤和方法。下面是 我. . •
作为格斗训练者，都有过平时训练的技能，在实战中很难发挥出来。往 往平时训练还不错，一到实战格斗时，就技不达意。实践证明，要提高训 练人员的格斗实战能力，离不开科学的训练步骤和方法。下面是我为专门 您整理好的：。
一、提高技术动作的娴熟性
技术动作的娴熟性，是指训练人员能够熟练地运用擒敌训练技术。它包 括技术动作的连贯性、多用性和组合性。
(-)连贯性
技术动作的连贯性，是指具有把单个动作连接使用的性能。例如拳法、 腿法、摔法的连接使用，就是格斗技术的连贯性。训练技术动作的连贯性 能节约体力，提高动作的快速、敏捷和连续击打能力。
练****方法：第一步学会单个动作。先做动作的分解练****再做动作综合 练****第二步做连贯动作训练。先做一个动作的连贯，熟练后继续下一个 动作的连贯。训练时，动作速度可先放慢，掌握后再加快。
训练要求：精力集中，意识、动作相统一。分解动作要准确，有爆发力,
连贯动作应紧密结合，中间不留空隙，身体重心要稳固。
（二） 多用性
技术动作多用性，是指技术动作的多功能性。主要表现在五个方面：一 是从技术动作整体而言，具有攻击、防守、致摔、擒拿等性能。二是从技 术动作本身而言，又具有打、踢、推、插、切、挡、抓、拧、拉、卡、压、 进步、退步、闪身等性能。三是从训练人员自身而言，可以利用人体各有 效部位从不同方向实施技术动作。四是从攻击目标而言，可实施技术动作 对敌上、中、下、前、后、左、右等部位的打击。五是从训练人员与技术 动作相结合而言，训练人员能有选择地运用技术动作对敌有效部位实施攻 击。训练技术动作多用性，能提高动作的灵活性和准确性，增强攻击能力, 还有利于全面掌握擒敌训练技能，多方面有效地击打敌人。
训练方法：第一步，训练人体各有效部位，使之能够掌握技术动作;第 二步，训练人体各有效部位，使之能够熟练运用技术动作;第三步，训练 使用技术动作的灵活性，攻中有防、防中有攻、击中带拿和指上打下等相 互浸透、相互补偿的动作;第四步，训练从不同的方向实施技术动作。对 训练的每一个技术动作，都应认真分析、研究，找出其多用性，采取由简 单到复杂，由单方面到多方面的训练方法。
训练要求：动作规范、灵活多变、击打准确有力、身体重心稳固。
（三） 组合性
技术动作的组合性，是指技术动作具有不按先后顺序重新连接技术动作 使用的性能。诸如拳法、肘法、腿法、膝法、摔法等的连接使用。训练技
术动作组合性，能提高思维及动作的反应能力，灵活机动地使用技术动作, 更有效地打击敌人。
训练方法：第一步，熟练掌握各个基本动作;第二步，做动作重新组合 练****先做单个动作的组合训练，熟练后再做各完整动作中的分解动作组 合练****训练组合动作，有一个由简单到复杂，由不能熟练组合至熟练组 合的过程，只要坚持训练，就能达到目的。
训练要求：基本动作要打牢基础，组合动作应切合实际。
二、技术动作的爆发劲
技术动作的爆发劲，是指使用技术动作时动作要突