压力与情绪管理.pptx

文档介绍：压力与情绪管理
主讲人：

压力与情绪管理
“云物移大智”时代
传统时代
压力与情绪管理
%的白领们正面临着较大的工作压力，%的白领正经历着不同程度的心理疲劳。
《财富(中文版)》对中国5000名高级经理人所进行的压力与健康专题问题调查结果来看，70% 的高级经理人身心健康被压力困扰。
压力与情绪管理
IQ （Intelligence Quotient）
√
√
EQ （Emotional Quotient）
AQ （Adversity Quotient）
压力与情绪管理
认识压力与情绪
01
压力与情绪管理
压力与情绪的产生
压力：我们把生活中超越个人能力或者扰乱个人平衡状态的事件所引起的心理反应，称为压力。
适应能力
要求
评价
由主客观因素共同构成的
压力与情绪管理
7
面临选择
1
面临改变
2
面临威胁
3
持续不断的精力消耗
4
压力与情绪管理
情绪：我们把这种人对客观事物是否满足自己的需要而产生的态度体验及相应的行为反应叫做情绪。
由主客观因素共同构成的
压力与情绪管理
压力与情绪管理
01
压力都是糟糕的？
压力与情绪管理