武术--《五步拳》.pptx

文档介绍：武术--《五步拳》
小学五年级体育与健康
基本手型
掌、拳、勾
起势
抱拳于腰间，头左转，眼睛平视左方。
弓步冲拳
成做弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳，冲右拳，目视前方。
弹踢冲拳
重心前移，右脚向前弹踢，同时冲左拳，收右拳，目视前方。
马步架打
右脚落地，向左转90°下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲有拳，目视前方。
歇步盖冲拳
左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°收左拳，上动不停两脚屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳。
提膝穿掌
两腿起立，身体左转，随即右拳变掌，顺势收至右腋下，右拳变掌，由左手背上穿出，同时左腿屈膝提起，眼随手动，看右手的方向。
仆步穿掌
接提膝穿掌，上动不停，左脚落地成仆步，沿左脚内侧穿至左脚面，目视做掌。
虚步挑掌
左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步，同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。