武术弹踢.pptx

文档介绍：武术弹踢
四年级
作业
作业内容：武术弹踢
①可以和小伙伴比一比谁“金鸡独立”能站的稳，时间长。
练习数量：“金鸡独立２０秒／组；
作业内容：武术弹踢
②用皮筋进行弹踢练习。
原地弹踢练习左右腿１０次／３组；
作业内容：武术弹踢
③用柔软的球或一张纸可以进行绷脚弹踢练习。
借助球或纸的弹踢练习５次／１组；尝试练习行进间的武术弹踢动作。
作业说明
利用有限的空间进行有效的练习，与小伙伴一起练习。体会武术弹踢中弹的感觉，绷脚面力达脚尖。