文档介绍：精神焦虑症的自救，病理分析卷
我曾是一名患者（代序）
我曾经是一位精神极度痛苦的人。但是我现在却是一个非常快乐的
人。我向大家推荐这本书。
我最能理解心理疾病或精神疾病的痛苦和无奈。因为在我看到这本书
以前，我无论如何挣扎，总感到没有任何医生可以像拔掉一根刺那样，把
我身上这种精神的疾病连根拔掉。那时，我虽然已经清楚地认识到只有我
自己才能救自己，但是作为一个强迫症的病人，我却不知道如何自己救自
己。精神的紧张和对紧张的无比恐惧与我同行，我到哪里，它就跟我到哪
里，无时无刻，摆脱不掉。恐惧成了我全部的生活内容，这使我几乎失去
了对生活的兴趣……
我的问题起始于文化大革命中，当时我只有十六岁。因为父辈几人所
受到的冲击和最终亡故，使我的心理深受创伤，我万念俱灰。从那时起，
我患上了严重的神经衰弱很强迫症。
后来，我到了国外，神经衰弱和强迫症仍然一直伴随着我。我经历过
多次失业的打击；1998 年我唯一的女儿先天夭折；2000 年我又患上了严
重的更年期综合症。所有这些，使我当时已经非常衰弱的精神极度崩溃。
就在那一年，就在我精神最为痛苦的时候，就在我的强迫症、逐渐严重的
神经衰弱、新起的更年期综合症接踵而至的时候，我的夫人给我推荐了这
本原版英文书。我必须说，这本书是一剂最及时、最有效的神奇的精神妙
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药！
看完这本书一年后，我惊奇地发现我完完全全地痊愈了。我现在快乐，
无忧无虑！但当我回到国内时，却发现我的一位大学同学因为大学期间的
失恋也引起了严重的精神问题，在精神病院接受治疗，他的病情已经越来
越严重。我当时曾想给他推荐这本书，但是他不懂英文。就是想帮助他的
强烈愿望使我下决心把这本书推荐到国内来。
现在，我希望我推荐的这本书能救他，希望这本书还来得及成为他的
一剂良药，也希望这本书能帮助国内千千万万的心理疾病患者。如果您也
有同我一样或类似的经历，存在着精神或心理问题，我劝您读读这本书。
人们都说，精神疾病是不治之症，其实，这种认识本身就是我们这本书要
“治”的病。英国的威克斯大夫彻底改变了人们的这种观念，也彻底改变
了我的观念。我相信，读完这本书，您也有可能和我一样彻底痊愈。
同其它心理治疗的书籍相比，这本书最成功的地方就是它确实能减少
或终止病情的反复，直至使您彻底痊愈。
我的亲身经历告诉我，英国医生威克斯所写的这本书充满了爱心的心
理自救书，一定会为我们中国的千千万万的人带来福音。无论您是否有精
神的困扰，我都确信，这本书一定或多或少给您的心理健康带来好处。我
祝您每天都睡个好觉！
柳忆（现定居英国）
于北京
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目
录
一
二
三
四
五
六
七
八
九
十
十一
十二
十三
十四
十五
十六
十七
十八
十九
二十
二十一
二十二
二十三
二十四
二十五
二十六
内在的力量
我们的神经系统是如何工作的
什么是神经疾病
比较简单的神经疾病
如何治疗简单的神经疾病
经常性症状的治疗
间歇性发作症状的治疗
重新找回自己
因问题、悲伤、内疚或羞耻而变得复杂的神经疾病
如何治疗变得复杂的神经疾病
问题
悲伤
内疚与羞耻感
强迫症
失眠……………………………………………………………..….91
清晨恐惧感
抑郁
丧失信心
于他人交往困难
回家困难
焦虑
三***宝：工作、勇气、信仰
该做的和不该做的
给害怕再次患病之人的寄语
给患者家人的建议
什么人容易得神经疾病
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一、内在的力量
如果你是因为患有神经衰弱或者神经处于一种糟糕的状态而读这本
书的话，那么你应该是最适合读这本书的人了，所以我也将以一种交谈的
口气与你交流，就好像你坐在我身边一样。
我将简单明了而又具体地说明神经衰弱的产生和发展过程，以及它的
治疗方法。如果你按照本书给的建议去做的话，你的神经衰弱肯定能够治
愈，不过这需要毅力和