文档介绍：纳悦自己的生理变化
青春期是人一生中身体发育的关键时期。
青春期的身体变化主要表现在三个方面：性机能发育成熟，身体外形急剧变化，体内机能迅速健全。
怎样接纳自己的生理变化？
在这一时期，出现一系列明显的生理变化是必然的、正常的。
面对这些情况，同学们应该自觉接受学校的专门教育，主动请求家长、老师指导，掌握必要的生理卫生知识，从而正确认识并坦然接受青春期的生理变化,减少心理上的混乱与恐慌, 以积极的心态去接纳这些变化。
1、应该接受现实，学会欣赏自己。
2、要相信自己是独一无二的，是特点鲜明的，是别人无法替代的，只有发现自己的优势，学会欣赏自己独特的美，才能充满自信地学习和生活。
3、追求内在美和外在美的统一。
怎样追求内在美与外在美的统一？
同学们要注意自己的仪表，体现在记得外在美；更要提高自己的文化素养，加强自己的品德修养，培育美的心灵，使自己更具魅力。
消除心理烦恼快乐成长
1、青春期的心理充满矛盾。
2、这些心理矛盾是我们生理发育和心理变化过程中的正常现象。
3、如果处理不好，就会影响到我们的身心健康，成为我们发展的阻力。因此，我们应通过各种方式，努力调控好心理矛盾。
1、当这些烦恼和苦闷出现时，我们应敞开自己的心灵世界，多与父母、老师和同学交流与沟通，寻求他们的指导和帮助。真诚的交流与沟通可以加深彼此的了解，分享快乐，调节情绪，排解烦恼。
2、当我们出现这些心理冲动时，应想一想道德的规范，法律的要求，并提高自己的控制力，通过自我暗示、目标转移、换位思考、幽默化解等方法，进行有效的控制。
3、要解决好心理矛盾，消除心理烦恼，除了可以向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助，争先自我调控能力外，还要不断丰富自我。
把握青春珍爱友谊
1、男女交往是人类社会生活必不可少的重要组成部分，它在个体成长历程中的各个阶段都是必不可少的。
2、男女同学正常交往，既有利于集体建设，又有利于扩大交往范围，增进对异性的了解，发展同学间的友情。
3、男女同学在一起学习、交流，可以取长补短，提高学习的效率。
4、通过交往，男女同学可以相互影响，相互促进，从各方面完善自己，促进个性的全面发展。
5、如不愿意与异性同学接触，或与某个异性同学交往过密等。这都会产生一些情绪和行为上的困扰，妨碍学习进步和身心健康。
自然和适度是男女同学交往的两个重要原则。
自然，就是要求与异性同学交往过程中，言语、表情、行为举止、情感流露及所思所想要做
到自然、顺畅，既不过分夸张，也不闪烁其词，既不盲目冲动，也不矫揉造作。适度，就是要求与异性同学交往的程度和方式要恰到好处，应为大多数人所接受。交往要注意把握分寸，不应过分随便，诸如避免嬉笑打骂、你推我拉之类的举止。
真诚、尊重是交往的前提。
范围：与异性同学交往的范围应相对广泛，不宜只和某一位异性同学交往，而应该和更多的同学建立真挚的友情。
你了解自己的情绪吗
最常见的四大类情绪：喜、怒、哀、惧。
情绪产生的原因：1、人的需要是否得到满足，是情绪产生变化的一个重要原因。
2、不同的情境下会产生不同的情绪。
3、情绪会对人们的行为和生活产生特定的影响。
4、长期保持积极的情绪，能增强人的机体免疫力，有益于身心健康。相