少林罗汉拳.pdf

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琳拳 步心
口名拳 撷 珍 口
少 林 罗 汉 拳 ，是 嵩 山少 林 派 中 重 要 的 拳 术 套 路 ，以
罗 汉 造 形 为 基 础 ，形 神 兼 备 、刚 柔 相 济 、势 猛 劲 遭 ，在 强
筋壮 骨 、接疾健 体和 扶正 除邪 、御敌 防身等 方面 有其独
特 的 功 用 。现 将 笔 者 平 日习 练 之 步 林 罗 汉 拳 介 绍 如 下 ：
少林 罗汉拳 歌诀
头如 琏浪 ，手似 流 星 ，身如杨柳 ．脚似 醉汉 ．出于 心
曼 ．发 于性 能 ．似 刚 非 刖 ．似 实 而虚 ．丸缚 卣化 ，熟极 通 神 。
一
、 预备 式
身 体正 直 朝 前 ，两 腿 挺 臃 直 立 ．双 脚 并 拢 ，足 尖 向 前 ；
两 手 臂 下 垂 于 身体 两 侧 。头 正 颈 直 ．目视 前 方 《图 。
接 着 ，两 手 臂 从 体 侧 上 举 ，小 臂 外 旋 ．掌 心 翻 上 ，与
肩平后 ．肘臂 屈 曲收于胸前 ．双手 相合掌 ，掌指朝 上与
鼻同高 。气沉 于小 腹 《丹 田部 位 ，目视 中指尖 《图 。
要 点 ：动