文档介绍：健康教育宣传栏(第一期) 冬季预防消化道溃疡胃及十二指肠溃疡, 统称溃疡病, 是消化系统常见的疾病之一。据统计,人群中约 10 %~ 12 %的人患过此病。随着冬季的到来,溃疡复发或合并消化道出血者明显增多,值得高度警惕! 冬天,由于寒冷的刺激,人体的植物神经功能发生紊乱,胃肠蠕动的正常规律被扰乱;人体新陈代谢增强,耗热量增多,胃液及各种消化液分泌增多, 食欲改善, 食量增加, 必然会加重胃肠功能负担, 影响已有溃疡的修复; 冬天外出, 气温较低, 且难免吸入一些冷空气, 这会引起胃肠黏膜血管收缩, 致使胃肠黏膜缺血缺氧, 营养供应减少, 破坏了胃肠黏膜的防御屏障, 对溃疡的修复不利, 还可导致新溃疡的出现; 同时寒冷的季节里, 大多数人喜欢热食, 如吃火锅, 喝热粥等, 特别是有人常以烧酒御寒, 更是火上浇油,增加对胃黏膜的刺激,可促使溃疡面扩大加深, 使病情加重,如溃疡损伤血管,就会引起消化道出血。因此, 溃疡病人在冬天要特别注意自我保养, 增强自我保健意识。主张在医生指导下对溃疡病进行维持治疗; 同时要注意日常生活中的保养, 保持情绪稳定, 避免负性情绪; 注意劳逸结合, 避免过度劳累; 适当进行体育锻炼, 改善胃肠血液供应; 注意防寒保暖, 特别应注意腹部保暖; 坚持定时定量进餐, 食物冷暖适宜, 切忌暴食和醉酒, 同时要避免服用对胃肠黏膜刺激性大的食物和药物。诃额伦街道办事处宣健康教育宣传栏(第二期) 冬季女性易患三种病冬季抑郁症: 由于冬季天寒地冻,万木凋零,不少现代女性的情绪也随之变得忧郁、易怒, 临床把这种现象称之为“冬季抑郁症”。罹患冬季抑郁症是由于人体生物钟不适应冬季日照时间短的变化, 导致生理节律紊乱和内分泌失调, 造成情绪与精神状态的紊乱。防治冬季抑郁症的最好办法是多晒太阳, 经常进行体育锻炼,还可多吃些高热量、有健脑活血作用的食物。雷诺氏症: 每到冬季,一些中青年女性常发生手指和足趾麻木、刺痛及肤色苍白、发紫的症状, 特别是在受到冷水刺激时, 症状更加明显, 一般经过揉搓后, 肤色可逐渐转红, 症状重者可发生皮肤萎缩、指头溃烂,临床医学称之为“雷诺氏症”, 亦称肢端动脉痉挛症。有此病症的患者应在冬季加强保暖措施, 肢端避免寒冷刺激,还要注意控制情绪,保证足够睡眠。冬季冷感症: 每到冬天,有些女性,尤其是更年期的妇女就特别怕冷, 医学上称为“冷感症”。临床医学认为, 一是由于女子经期、孕期和产褥期或患有贫血、胃肠症及久病体虚等, 抗寒能力差。二是妇女如果营养缺乏、低血压和甲状腺功能减退, 会引起局部或全身的血液循环不良,导致手脚冰冷。为了预防和减轻冷感,应积极参加适宜的体育锻炼,同时多吃羊肉、牛肉、大蒜、辣椒等属温热的食物。健康教育宣传栏(第三期) 一、健康的含义是什么? 健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。二、健康教育在创建卫生城市中的作用是什么? 1 、进行全校动员,发动师生广泛参与,形成创建卫生校园氛围; 2 、传播健康相关知识,提高师生健康素质; 3 、改变个体和群体不健康、不文明的行为,促进校园健康发展。三、常见的有损健康的行为和生活方式是什么? 吸烟、酗酒、不良饮食****惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。四、有害健康的八种行为是什么? 1 、吸烟; 2 、饮酒过量; 3 、不恰当的服药; 4 、缺乏经常的体育锻炼,或突然运动量过大; 5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制;6、不接受科学合理的医疗保健; 7、对社会压力产生适应不良的反应;8、破坏身体生物节奏的生活方式。五、吸烟对人体健康有什么危害? 1、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质, 可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病; 2 、吸烟污染空气,一害自己,二害他人。 3 、孕妇吸烟影响胎儿发育。六、吸烟可引起哪十大癌症? 1、肺癌;2、喉癌;3、口腔癌;4、胃癌;5、食道癌; 6、肝癌;7、膀胱癌;8、胰腺癌;9、直肠癌; 10、乳腺癌。七、剩饭剩菜为什么要加热后再吃? 饭菜剩下后, 易被病菌污染。回锅热透, 杀灭病菌, 可防止食物中毒。八、发芽的土豆为什么不能吃? 土豆发芽后, 能产生一种叫龙葵素的有毒物质, 并主要积存在土豆的芽上和芽眼部,食后可引起食物中毒。九、四季豆为什么能引起食物中毒? 四季豆在未熟透时, 含有一种叫皂素的有毒物质, 如果食用可引起食物中毒。皂素遇高热后可破坏, 因此, 吃四季豆一定要烧熟煮透。十、为什么要少吃烟熏食品? 烟熏食品含有致癌物, 而且通过加工很难除去。因此, 应少吃烟熏食品。十一、合理营养的原则是什么? 1 、食物多样化; 2 、食物荤素、粗细搭配; 3 、科学烹调。十二、怎样预防高血压? 1、生活要有规律, 避免过度用脑, 做到劳逸结合;2、避免参加或观看竞争性激烈的运动;