文档介绍：平均心率 140次|分练****密度 50-60%
24式太极拳教案（1~4课）
教学内容：简化24式太极拳一一预备起势野马分鬃
（第一课）
教学目标
认知：学****太极拳的基本步型、身型、起势。
技能：发展学生的身体协调性和下肢力量。
情感：通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。
教学
程序
教师活动
学生活动
执行情况
负荷
常规
.集合地点，检查着装，接受学生体委报告。
.宣布本课内容和教学目标。
.按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。
.注意听讲，记住学****目标，自我分组定位。
（图一）
指明各小组的活动地点，讲清分组活动时的注意事项，并参预学生的准备活动
学生在小组长的带领下自行组织活动。
准备活动
।
5，
分成四个小组（图二）
柔韧练****br/>.教师讲解示范柔韧练****动作要领，指导学生进行练****br/>.安排练****每项目练****三组。集体练****教师口令
.跟随教师口令与示范练****严肃认真。
.学生练****时尽力弹压。
柔韧性练****br/>A、弓步压腿
B、扑步压腿
C、虚步压腿
D、压肩
练****队形（见图一）
6~8
身形的重点：头顶、含胸、拔背、收腹、松腰。身形的难点：在整套太极拳练****过程中都要保持头顶、含胸、拔背、收腹、松腰（见图三）。
基
本
部
分
太极拳预备
学****太极拳的基本步型和身形。步型的重点：前进、后退都走弧形步。
步型的难点：由腿的曲伸来移动重心。
练****队形（一
（图三）
见图一）
6~8
太极拳起势
教学步骤：
.提问学生身形和步型的动作要领及示范动作。
.教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。
.根据讲解，学生自评自纠。
.教师口令指挥，学生集体跟随模仿练****br/>.学生随着伴奏音乐集体做一遍。
.学生根据教师讲解情况，自己纠错、互相纠错。
.跟随伴奏音乐集体做练****br/>重点：不要走踝。难顺利连断，与关政
练****队
起势的移动脚3 邑过支撑脚的点：各动作能够接，而且连续彳
脚
6~8
1千矢日AM尿舟HP
O
形（同图一）
平均心率 140次|分练****密度 50-60%
太极拳野马分鬃
教学步骤：
.教师做示范动作并讲解动作要领。
.教师根据动作完成情况，对普遍错误做集体纠正简要讲解动作要点，教师个别指导。
重点：野马分鬃动作中，两脚之间的平衡距离 20厘米左右。
难点：各动作能够顺利连接，而且连续不断，与伴奏音乐保打下关致。
.学生随着伴奏音乐集体做一遍。
.学生根据教师讲解情况，互评互纠互助。
.跟随音乐集体练****br/>.练****动作（见图四）。
.练****队形（同图一）。
要求：身体重心保持平稳，方向正确重心移动明显。
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（图四）
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米跑
口令指挥学生练****控制间距在3米左右。
听教师口令起跑，追逐时不得打闹。
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次
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