快速缓解眼疲劳的实用方法 助你消除眼疲劳精选.doc

文档介绍：快速缓解眼睛疲劳的有用方法协助你消除眼睛疲劳这里有一些快速缓解眼睛疲劳的有用方法，希望能协助你缓解眼睛疲劳！
将药用小米草或菊花浸泡在水中，直到水温适宜，然后将毛巾浸泡并涂抹在眼睛上10-15分钟。
经常眨眼20分钟，由于眨眼是眼睛的天然按摩师。
闭着眼睛短暂休息可以防止眼睛疲劳。
屏幕(电脑或电视)的亮度必须柔和，有一定的比照度但不要太强，否那么会导致眼睛疲劳。
长时间工作后，将眼睛从屏幕移开10或15分钟。
伸出援助之手
搓搓手，直到它们变暖。然后，闭上眼睛，用手掌遮住眼睛。不要紧盯着你的眼睛，只是遮住它们。深呼吸，慢慢地。每天如此做20分钟。
眨眼按摩
一天眨300次眼睛，这有助于清洁眼睛并给眼睛做一点按摩。
留意光线
在昏暗的光线下看书不会损害眼睛，但是假设光线不能提供足够的明暗比照，眼睛特别容易疲劳。使用柔和的光线，提供明暗比照(光线不刺眼)。不要使用直截了当将光线反射到眼睛里的电灯。
打断你的工作
假设你连续使用电脑6-8小时，你应该每2-3小时休息一次。喝杯咖啡，去厕所，或者让你的眼睛离开电脑10-15分钟。
降低屏幕上的亮度
电脑屏幕上的字体和数字就像小灯泡，直截了当将光线注入你的眼睛。因此，您需要降低屏幕亮度并调整比照度(明暗比照度)以使字体明晰。
闭上眼睛休息。
专家说缓解眼睛疲劳的最好方法是让眼睛休息。这比你想象的要简单。你可以在打时闭上眼睛。假设你不需要读或写任何东西，那么你可以闭上眼睛，边聊天边休息。打时练****这种方法的人都说眼睛确实温馨多了，有助于缓解眼睛疲劳。古洛里博士说。
泡茶
但不是为了喝酒，而是为了眼睛。将毛巾浸入茶中，平躺，用热毛巾擦眼睛，闭上眼睛10-15分钟。这会减轻你的眼疲劳。小心不要把茶倒进眼睛里，浸泡毛巾前让茶冷却一会儿。
以上是我介绍给你的一个快速缓解眼睛疲劳的有用方法。我希望它能协助你！