文档介绍：D1 :成都-邛味-雅安（154公里）午饭邛味，晚饭雅安。 雅安空气潮湿，选择空调住宿。
D2:雅安-全天县-两路乡（90公里）午饭全天县，晚饭两路。柯得平饭店提供吃住
D3:两路-二郎山-泸定县（52公里）出门为盘山路，第一座高山。路程半天可以搞定，下午休整。
D4:泸定-下瓦斯村-康定（57公里）午饭下瓦斯村，晚饭康定。康定市中心安觉寺附近，有青年旅社。
D5:康定休整
D6:康定-折多山-新都桥（78公里）午饭（折多山无补给地方，自带给养 ）晚饭新都桥。
D7:新都桥-高尔寺-雅江（76公里）午饭自带或和晚饭一并在雅江解决；此地有银行、网吧
D8:雅江-剪子弯山-119班道/相克宗村（51-公里）路况不好，大多骑友此处退出。沿路无补给，自带补给，晚饭 119班道解决。119道班有餐住则可用
D9: 119班道/相克宗村-卡子拉山-理塘县（87+公里）午饭在塔子坝八、、自带，顺便补水；晚饭理塘。 可视情况拆分为2天中途在135/158道班
D10:理塘-海子山-措拉乡-啦拉山6个隧道-巴塘县（177公里）6个隧道没灯，提前准备前灯、尾灯。午饭自带、晚饭巴塘 （理塘-巴塘修路可拆分为 2天
中间在离理塘54km的禾尼乡停留。）逛长青春科尔寺，修理自行车，补充食品。
D11:巴塘-金沙江大桥-西藏日荣温泉山庄（47公里）半天可以达到，下午休整。
D12:日荣山庄-海通兵站-中巴拉山口 -芒康县（62公里）午饭兵站，晚饭芒康。
D13:芒康-拉乌山-如美镇（50公里）半天可到达，下午休整。路况不好，注意慢行。
D14:如美镇-觉巴山城口 -登巴村-荣许兵站（可撤销此处）（48公里）下坡路旁为悬崖，慢行。午饭邓巴村，晚饭荣许兵站。
D15:荣许兵站（登巴）-东达山城口 -左贡县（62/76公里）午饭自带，晚饭左贡（可以上网）
D16:左贡-田妥镇-邦达镇（113公里）午饭田妥镇，晚饭邦达。
D17:邦达-业拉山-怒江桥-八宿县（97公里）午饭自带，晚饭八宿。
D18:八宿-吉大乡-安久拉山城口 -然乌镇（93公里）午饭吉大乡，晚饭然乌镇。 看看美丽的然乌湖
D19:然乌-松宗镇-波密县（136公里）午饭松宗镇，晚饭波密。
D20:波密-古乡镇-102塌方区-通麦镇（92公里）午饭自备，晚饭通麦镇。 山清水秀人好
D21 :通麦镇-排龙村-鲁朗镇（78公里）路况不好，注意安全。午饭自备，晚饭鲁朗
D22:鲁朗-舍（色）季拉山口 -林芝县-八一镇（75公里）午饭自备，晚饭八一。
D23:八一镇-巴河镇-工布江达县（127公里）午饭巴河镇，晚饭工布江达。
D24:工布江达-金达镇-加兴乡-松多村（92公里）午饭金达，晚饭松多。
D25:松多-米拉山-日（如）多镇-墨竹工卡县（82公里）午饭自备，晚饭墨竹工卡。
D26:墨竹工卡县-拉萨（74公里）
概述及精确海拔里程图
沿318国道从成都至拉萨全程 2154公里，共需翻越海拔5000米以上的高山2座，4000米以上的高山9座，全程骑行要25天左右，平均每 2天就要翻一座高山，因而，无论对于自身体力还是意志都是一次不小的挑战。
川藏公路始于四川成都，经