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小学生预防流感知识
冬季是流行性感冒的多发季节。 小学生是流感的易发人群， 这一阶段的儿童呼吸道抵御外敌能力很弱， 病毒往往有机可乘。 学校里人与人接触又密切， 很容易造成交叉感染， 抵抗力较差者就容易被反复传染。流感是流感病毒引起的急性呼吸道传染病。 流感最为骇人之处在于它的快速流行以及它所引起的各种严重的并发症。 同普通感冒不同，流感是可以导致死亡的传染病， 全球每年有 25-50 万人死于流感。流感导致死亡的原因是流感容易诱发多种严重并发症，像肺炎、心肌炎、支气管炎、中耳炎、脑膜炎等。任何人感染流感都有导致严重并发症的风险， 但老人、儿童、慢病病人等体质较弱的人风险更大，也更危险。
许多人在流感流行季节采取种种预防措施： 熏醋，开窗换气，喝板蓝根冲剂等等。 当然也有人选择目前预防流感最有效的方法： 接种流感疫苗。但也有一些人对流感疫苗不以为然，心想：“我去年就
打了流感疫苗还不照样感冒？”也有人说： “我去年打了， 却仍然得了流感。这流感疫苗还有没有用？”其实， 这些人是误解了流感疫苗的作用。流感和感冒是不同的。流感是由流感病毒引起，而感冒的病原则多达 200 多种，主要是鼻病毒和支原体等。
如何预防和治疗流感主要还是要靠自己。
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一、增强自身的免疫力
提高自身的免疫力是预防和抵抗流感最重要的方法。 日常饮
食要均衡，保持充足的睡眠，避免过度疲劳，多补充含维生素 C 和维生素 E 的蔬菜水果， 或者补充一些多种维生素片、 螺旋藻、蛋白质粉等营养食品，对提高机体免疫有很好的帮助作用。
二、多喝水、适量运动
冬季气候比较干燥， 身体补充足够的水分不仅可以除燥， 还可以减少病毒的数量，每天至少要喝水 2500 毫升（八杯以上）或补充一些果汁。适当的经常性的有氧运动，可以增强机体的免疫力，如骑车、爬山、跑步等，每天 30 －40 分钟的温和有氧运动可以抵御风寒的侵袭。
三、保持个人良好的环境卫生
流感病毒主要经空气唾液飞沫传染外，流感病人摸过的东西
也是很重要的传染物，流感病毒一般在物体上存活率可达到 3 个小时
以上，所以预防流感一定要保持个人卫生，养成勤洗手的****惯，常开
窗户，让空气流通置换新鲜，把病毒驱赶，减少流感病毒传染机会。
四、尽量不到人多，空气污浊的场所
流感病人最容易打喷嚏、咳嗽，飞沫是流感病毒传播的主要途径。所以尽量不到人多， 空气污浊的公共场所，如看到打喷嚏和咳
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嗽的人，要背对飞沫至少要离开 1 米远以上，以减少飞沫进入自己的鼻孔和眼睛。
五、患上流感，休养很重要
一旦不幸患上流感， 除了按医生指导吃药治疗外， 一定要多休息，多喝白开水。可以用淡盐水漱口，预防咽喉痛和咳嗽，补充一些含维生素 C、E 丰富的食物或果汁，抵抗和抑制流感病毒。流感没有特效药，一般如果没