文档介绍：跆拳道
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第一讲一、跆拳道运动的起源及发展
跆拳道起源于朝鲜半岛，既是一项能强身健体又能防身自卫的传统搏击术，又是一项新兴的集健身、竞技、娱乐为一体的现代竞技体育运动，更是一项以“拳”为形，以“道”为神的高尚武道运动。
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1、什么是跆拳道
跆(TAE)，意思是脚的踩、踢、跳、蹴;拳(KWON)，是指用拳、掌、肘、膝的进攻或防御;道(DO)，则是一种方法、途径、技艺、精神，更表现为一种道理、道德、道义和礼仪。
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二、跆拳道发展
朝鲜是跆拳道的发源地，而韩国则被公认为跆拳道的宗主国。世界跆拳道联盟章程中写到“跆拳道是韩国文化的产物”。受五千年朝鲜历史文化的影响，跆拳道具有鲜明的朝鲜民族特色。
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三、跆拳道的主要特点
1、手脚并用以脚为主
跆拳道不尚外观花样，动作简练、直接、威猛、使用。力求在最有效的距离内，用最快的速度，给予对方致命一击。故此，有人将跆拳道比喻为“无武装的自卫术”。
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2、以刚制刚直来直往
在实战中跆拳道极少采用闪躲防守方法，而多用格挡防守，直接接触对手，以刚制刚，招式简练硬朗，能在防守对方进攻后快速敏捷地反击对手。进攻时多采用快速连贯的组合腿法打击对手，尤其善用腾空腿击与旋转腿击高难度腿法，攻击目标主要是对方的头部，腿法起动尽量走直线，速度极快，命中率高。攻势凌厉，杀伤力强，使人防不胜防。
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3、功力测验方法独特
功力测验分“威力”与“特技”两种，是跆拳道训练、表演、晋级、比赛的重要内容。因为跆拳道威力具有令人生畏的杀伤力，如在比赛中直接作用在对手身上，会给运动员造成伤害，故采用砖瓦或木版等物体作目标，让选手用规定的动作击碎击破，以检验选手的功力。
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4、强调武德尊师重道
由于跆拳道具有惊人的破坏力和可怕的杀伤力，故跆拳道也十分强调武德，要注重内心训练和精神修养，要养成礼貌待人，忍耐克己、谦虚宽容的高尚道德品质。
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四、跆拳道的礼仪与精神
“以礼始以礼终”，是跆拳道武士精神的中心思想。训练，比赛的开始和结束，都有严格的礼节仪式。
跆拳道“道礼”的要求是：先立正站立，再上身前倾30度，头低45度，目视地面行鞠躬礼。
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五、跆拳道的节奏与发声
节奏是指两次招式和出手之间的间隔时间，出招快则节奏快，出招慢则节奏慢。如果动作软弱无力，拖泥带水。则缺乏节奏感。
发声要配合自己出招时的节奏。发声前吸一口气，有利于“蓄劲”，在攻击时发出“哈”或“呀”的声音，将废气吐出，劲力爆发。动作到位时，声音也刚发完。
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