文档介绍：健身器材简介健身器材简介编写本健身器材篇时, 我们收到了不少健身器材生产厂提供的资料, 经过生产厂家自荐与专家评议推荐相结合和现场实地了解, 我们和持对以下几种器材作一简介(其中阳子蹦蹦球、多功能健身棒,虽不属家用健身器材, 但专家评议时认为, 对小学生来说, 这两种也是较好的运动器材,且又简单易行,故也介绍给读者)。一、 SJG-13 型 13 功能滚轮式跑步机 SJG-13 型 13 功能滚轮式跑步机是一种模拟跑台、划船器、推举器、脚踏车和墙顺械运动的健身器;同时还附装按摩器。主要操作项目及锻炼部位: 1. 跑步运动: 锻炼腿部各肌. 2. 腰部健美运动: 腰部、臀部健美。 3. 手臂健美运动:增强手臂肌力和健美。 4. 腿部健美运动:锻炼腹肌,健美腿部。 5. 脚踏车运动:增强腿部诸肌和腹直肌。 6. 仰卧起坐运动:增强腹部肌力、健美腹部。 7. 立推运动:增强大腿、臂部和下背肌力。度划船运动:增强胸大肌、腰背肌、腿部诸肌和手部肌力 9. 交替划船运动:增强二头肌、户部和腰肌力。 10. 反向划船运动:增强臂部、胸部肌力。 11. 俯卧撑运动:增强肩部、臂部、胸部肌力。 12. 臂部、腰部、背颈部、腹部、腿部按摩运动:使有关部位得到振动性按摩。锻炼者可根据自己的情况选择适当的运动方式进行锻炼, 对人体的心肺功能及上下肢功能肌肉的增强有较好的作用。适用于男女老少家庭健身。注意事项: 运动前先做些伸展运动, 运动量逐步加大。用餐前不宜进行运动,用餐后 1 小时方可运动。二、 SJH 划船器 SJH 划船器采用铝合金中心滑道, 表面喷砂氧化防腐不锈, 滑道光滑平整, 对称型油缸阻尼, 手感阻力均匀可调 3档, 是一种模拟划船运动的器材, 对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。主要操作项目和锻炼部位: 锻炼人曲腿坐在滑凳上,手足同时施力,腿部伸直后腰部后仰, 双臂向两侧后划,模似划船。适用对象:专业训练、家庭健身。注意事项:餐前餐后请勿运动,注意施力要领,防止后脚跌倒。三、 SJP-13 型 13 功能平板跑步机 SJP-13 型 13 功能平板跑机是一台可模拟跑台、划船器、推举器、脚踏车等器械进行跑步运动、腰部健美运动、手臂健美运动、腿部健美运动、脚踏车运动、仰卧起坐运动、立推运动、 360 度划船运动、交替划船运动、反向划船运动、仰推运动、俯卧撑运动、按摩放松运动等 13 种运动功能。锻炼者可根据自己的情况,选择适当的运动方式进行锻炼, 对人体的心肺功能及上下肢肌肉力量的增强有较好的作用。本机采用平板跑带式, 噪声小、阻力平稳、步履感强。适用于男女老少、家庭健身。使用时和 13 功能滚轮式跑步机一样,运动前先做些伸展运动, 运动量逐步加大,运动后不要马上进食,餐后 1 小时方可运动。四、 MMT-2 型磁电式等动力量健身器 MMT- 2 型磁电式等动力量健身器为一种机电一体化的带电脑的新一代室内健身器, 它的运动阻力不同于重块式、液压式健身器, 而是一种电磁阻力。这种阻力与使用者的体重大小始终自动平衡。不管是运动员还是老人、儿童均是如此,因此使用时锻炼效率高。老人、儿童使用该器械均十分安全。 MMT-2 型健身器的电脑系统能提供功、功率、心率、有效运动时间等多种人体运动参数, 有助于不同年龄的使用者达到各自的锻炼目的。 MMT-2 型健身器通过简单的转换可以产生 30 多种运动形式,以达到健身、康复、娱乐及自测体能等目的。方法及对象: 中老年可根据电脑提供的心率或功率等参数进行能控制运动强度的有氧锻炼, 每天或隔天一次, 每次 20— 30 分钟以增强心肺功能。学龄少年儿童每天进行 1—2 分钟的最大肌肉力量锻炼。可迅速提高身体体能。能自动计时、记录数据。主要操作项目及锻炼部位: 1. 曲拉运动: 手臀、背部、臂部、腿部肌肉。 2. 仰卧起坐:腹部肌群。 3. 赛艇练****上、下肢肌群、腹、背部肌群。 4. 荡桨运动:全身休闲运动。 5. 俯卧撑运动:上肢、腹部、腿部肌群。 6. 滑行运动:背部和腹部肌群。 7. 自由泳运动:手臂肌群、腹部肌群。 8. 腹部减肥:手臂肌群、腹部肌群。 9. 坐式颈后举:臂肌群、背部肌群。 10. 蹬式颈后举:双臂肌群、背部肌群、双腿肌群。 11. 蹬式颈前举:双臂、双腿肌群、背、胸部肌群。 12. 蝶泳运动:双臂肌群、腹部肌群。 13. 蛙泳运动:双臂肌群。 14. 蹬式下拉:双臂、腿肌群、背、胸部肌群。 15. 双臂阔胸运动:臂部肌群、胸部肌群。 16. 单臂阔胸运动:臂部肌群、胸部肌群。 17. 单臂背部运动:臂部肌群、背部肌群。 18. 双臂前推:臂部肌群。 19. 曲体提拉:臂部肌群、腹部肌群。 20. 坐式滑雪:全身肌群。 21. 坐式滑雪( II) :