文档介绍：提高注意力和记忆力的方法
提高注意力和记忆力的方法
2 / 9
提高注意力和记忆力的方法
提高注意力和记忆力的方法
记忆是人类心智活动的一种， 属于心理学或脑部科学的范畴。 记忆代表着一个人对过去活动、感受、经验的印象累积，有相当多种分
类，主要因环境、时间和知觉来分。下面是 为你整理的可以提高注意力和记忆力的方法，供需要学****的朋友参考。
有什么样的方法是可以锻炼自己集中注意力， 关于这个问题， 首先要给自己一个必定成功的信念， 从此时此刻起我比过去更善于集中注意力，做任何事情我都能够迅速地不受干扰。 当我们有了这样一个信念，然后用内心语言告诉自己， 我会在某段时间内把某部分的内容(比如一篇课文，某一节的内容 )都记忆下来。然后投入具体学****之中，那么你就会排除干扰注意力高度集中的把这部分的内容拿下来。
其次，明确目的。一个人做任何事情，一旦对它的目的、任务有清晰的认识，就会提高自觉性， 。学****也一样，当你真正明确了学****的意义和目的之后， 就会建立起一种责任感， 就再也不会把学****看成是别人布置你的任务， 而是完完全全地把它当作是自己的使命， 即使上课时走神或想找人讲话， 也会马上警觉， 自觉地把分散的注意力拉回来。
提高注意力和记忆力的方法
提高注意力和记忆力的方法
2 / 9
提高注意力和记忆力的方法
第三，采用设立目标，合理安排学****时间，让目标和时间来排挤
注意力不集中的情形。 比如除完成当天老师所布置的作业之外， 每天
规定自己必须有语、 数、外三科各 1 小时的学****隔天必须保证 “X”
1
提高注意力和记忆力的方法
提高注意力和记忆力的方法
8 / 8
提高注意力和记忆力的方法
学科之中的某一科 1 小时的学****时间，针对自己的实际情况具体到章节以及数量，然后按部就班，以恒心和毅力每天坚持不懈地完成计划，一旦这样坚持下来就会换来意想不到的结果。
第四，把课堂学****和做作业看作是考试， 它的重要性会使你自觉自愿的把注意力集中自听课或做作业之上。
第五，增强学****兴趣。 “兴趣是最好的老师” ，对一件事感兴趣，就会不计得失， 集中精力做好它。 对于那些对学****没有兴趣的同学来说，课堂的四十五分钟是漫长的 ;但对热爱学****的同学来说，会觉得一节课的时间很快就过去了， 他还没听够， 下了课还经常要拉住老师问这问那。这就是兴趣的魅力。
第六，加强意志训练。在学****的过程中，我们不可能对每一门学
科都感兴趣，这就要靠意志来控制。 一代伟人毛泽东在少年时期学****br/>很努力，为了锻炼自己的注意力和意志力， 他有意识的拿着书本到人
声鼎沸的市井之中去看，正是这一坚强的意志，使他博览群书，开拓
创新，终于造就成一代伟人。有很多同学和你一样，正备受无法集中
注意力的困扰