文档介绍：大学生压力管理
主讲人：Helen
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你感受过压力吗？
据调查显示：%的大学生表示感到压力“较大”或“非常大”。
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精品资料
你怎么称呼老师？
如果老师最后没有总结一节课的重点的难点，你是否会认为老师的教学方法需要改进？
你所经历的课堂，是讲座式还是讨论式？
教师的教鞭
“不怕太阳晒，也不怕那风雨狂，只怕先生骂我笨，没有学问无颜见爹娘 ……”
“太阳当空照，花儿对我笑，小鸟说早早早……”
小测试
心理压力越大，小黑点就闪动得更快。
这是一张静止的图片，你的心理压力越大，图片转动越快，而儿童看这幅图片是静止的。
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哪张图片能代表现在的你？
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在压力面前你是如何应对的？
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什么是压力？
压力是生活环境不能满足个人需要、个人学****与经验无法与现实生活的要求相互配合，所导致的生理或心理失去平衡的一种紧张状态。
长期处于压力超负荷的状态下，从生理角度来看可以出现生活质量降低、睡眠质量差、记忆力减退、头痛、胃病、心脏神经紊乱等情况;从心理角度看易出现抑郁、焦虑、烦躁不安、易怒、情绪波动大、内心空虚、强烈挫折感无助感等负面的情绪体验。
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（1）压力是环境要求你作出选择或改变时的个人感受
面临选择
面临改变
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面临选择
面临改变
早晨上学，你经常乘坐的那路公交车迟迟不来
继续等待，可以等到车，但可能会迟到
避免迟到，坐出租车，但要付出额外费用
普通学生
学生干部
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