文档介绍：自爱的艺术尼娜·拉里什-海德尔,三个孩予的母亲,是一位有开业执照的大夫和心理医生,就《自爱的艺术)以及她的一本书《彼此确定》中所提出的课题,她在许多城市举办了报告会和周讲习班。仅以此书献给那些愿为爱而敞开心扉的人们目录序(1)自序(1)我写本书的出发点(1)引言(3)1. 什么叫自爱?(3)我不需要为此干点什么(4)我不能丢掉这种价值观(5)我不需要干出什么名堂(5)2. 自爱的重要性11)当你爱自己的时候(12)当你不爱自己的时候(13)3. 自爱与自私的区别(17)人怎么会变得自私的?(17)自私自利者的哲学(19)缺乏自爱的原因(23)1. 导致缺乏自爱的原因(23)最基本的体验:非爱(23)父母的谎言(24)自我闭锁(25)品行不端(25)自身的阴暗面(26)不容纳自己(26)不想学习(27)自私自利(27)不愿意认识自己(28)2. 阻碍自爱的一切因素(33)行为方式(33)角色(34)规范(37)对待自己的方式(38)不自爱的后果(43)1. 当一个人不自爱的时候,对他有什么害处?(43)自我评价能力很弱或不存在(51)自尊心很弱或不存在(54)自信心缺乏(57)自我信任感很弱或缺乏(65)自我表达力缺乏(69)自我责任心缺乏(70)自我意识很弱或缺乏(72)对待恐惧障碍(78)自我调节障碍(81)内心狭隘(84)忽视内心需求(89)沟通能力缺乏(89)2. 当社会和社会团体的每个成员不自爱时,对整个社会和社会团体有什么害处?(91)步步迈向自爱(99)1. 学会认识自己(99)什么叫认识自己?(99)可以认识的一切有哪些?(107)认识的不同方式(143)妨碍自我认识的因素(159)哪些内心态度支持认识?(167)2. 学会接受自己(176)容忍和接受的区别(179)接受是每个所期待的改变的基础(180)3. 与自己建立起富有成效的关系(189)什么是与自己的关系?(189)打开与自己有意识的关系的大门(193)发展与自己的关系(205)加深与自己身体的关系(215)在别人身上认识自己(225)4. 重新找回你原来的目标(228)序我有一个并不轻松的童年。然而我也学到了不少东西;不达目的誓不罢休,凡事并不知足。日子一直要过得好,设法捞取最大的一块蛋糕,不让任何问题压在自己身上,在任何方面都问心无愧-简而言之-我学到了在我们这个社会一切重要的东西以及"人们"如此需要的东西。如同我周围大多数人一样。我几乎忽略了这一点;这种处世之道给我带来的幸福是微乎其微的。然而有一天,我遇到了一位与众不同的女士;她充满活力和生活乐趣,通常乐呵呵的。虽然有时也会不快乐,可是从不漠不关心-她直率、坦诚。可也令人难堪、令人疲劳、胆子也很大!直到那时我才明白,生活中还有比我这种文雅的漠不关心更为不同的东西!和这位女士的区别在哪里呢?她热爱生活,她热爱她周围的人。尤其是她热爱自己!这时我明白了, 生活中最重要的东西,不是在父母那儿,也不是在学校里,更不是在任何一个讲习班上学到的-这就是自爱!爱自己并不是爱一个理想化了的自己,而是构成自己的所有方面;自己的优点和缺点,自己的长处和短处。自己的梦想以及自身的一切矛盾......这位使我如此振奋的女士,现在已经和我结了婚。不能一起嫁过来的是自爱的艺术。这门艺术我得一步一步地学会。我这才逐渐认识到,这门艺术是多么重要。它不仅对如何对待自己极其重要,而且对树立热爱别人的观念起到了关键的作用。我很幸运碰上一位能传授我这门艺术的人。而你呢,亲爱的读者,至少有了这样一本书,这本书是由一位给我如此帮助的女士用她全身心的挚爱,用她深刻透彻的理解力,夜以继日地撰写出来的。一本书是不能代替学习的,但它可以作为你在发现自己和热爱自己的路途上长期的陪伴和助手!彼得·拉里什自序我也是非爱的牺牲品。唯一能-至少在大多数时间里-给我所需要的温暖的人,是我的父亲。他也给了我这种感觉;他既重要又正确。然而父母亲不能接受我的离经叛道,并不顾一切地试图把他们心目中对我的期望变成现实。每种惩罚对于他们来说都是恰当的;不许我和其他人来往,不给我温暖和关怀,使我变得又坏又渺小,使我有负罪感,还对我体罚、关我禁闭。同时他们不时地威胁我、要把我送到少教所。夜晚,我充满绝望地哭泣着、憧憬着有朝一日能离开这所监狱,找到自己盼望已久的爱。在整个苦难的岁月里,给予我帮助和安慰的。是自己与自己的交流。我决定去感受一切-不管这种感受怎样令人心痛-思考一切,并说出这一切会引起哪些反应。用这种方法我一直保持着真诚,变得非常坚强。另外,我还决心学会享受生活,使自己变得快乐。无论父母亲采取什么样的方法,他们都不能阻止我,使我收敛或退让。这对于我进行心理意识上的工作自然是很有益处的。因为在这里没人能做到把他对我的期望强加给我。然而,即使在我接受治疗的地方,我还是不得