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疼痛怎么办7种方法教你轻松止痛
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疼痛怎么办7种方法教你轻松止痛
疼痛怎么办 7 种方法教你轻松止痛
>美国调查显示，每 10 个人中就有 9 个被不同部位的疼痛困扰着。
这些疼痛也分轻重缓急， 除了需要去医院或吃药的之外， 还有一些小
疼痛让人不得不忍着。 近日，美国《预防》杂志综合了多项研究结果，
总结了几个出人意料的止痛方法，帮你解决这一苦恼。抱怨一声。英
国研究发现，抱怨可以使人把手浸在冰冷刺骨的水中的时间增加
35%。这可能是因为，发泄情绪会引起一系列的身体和激素反应，能
增强人们对不适感的忍耐力。 翻看照片。在一些令人不舒服的医疗检
查之前，翻看手机里亲人好友的照片，可以使检查更易被忍受。实验
发现，女性观看伴侣的照片比看非亲近人的照片，更容易止疼。这是
因为，亲近人的照片会刺激特定化学物质的释放， 使大脑感受疼痛的
区域关闭。性幻想。美国约翰霍普金斯大学研究发现，那些想到性感
事情的人，比一本正经的人更能忍受疼痛。 威斯康星大学心理学教授
哈米德表示，性幻想能使人的注意力从疼痛中转移出来，减轻焦虑，
令人轻松。慢慢呼吸。研究发现，女性的呼吸频率减慢一半后，不适
感就会明显减轻。 深呼吸能转移注意力， 缓慢有节奏的呼吸有助于身
体停止对疼痛做出迎战或逃跑的反应。 闻闻青苹果。芝加哥嗅觉与味
觉治疗和研究基金会研究发现， 偏头痛患者闻一下青苹果的气味， 疼
痛感会大大减轻。研究人员表示，这也许是因为注意力被分散，或者
青苹果的气味本身能缓解头颈部肌肉的紧张程度， 从而减轻头痛。 寻
求朋友的宽慰。朋友的小小帮助，能使人更好地对付顽固性疼痛，如
背痛。西班牙一项研究发现，从朋友或爱人那里得到的宽慰越多，人
们会越积极地寻找新方法对抗疼痛。 欣赏画作。意大利巴里大学研究
发现，欣赏自己喜爱画家的作品，疼痛感会减轻 30%。
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