文档介绍：授课时间：2012年12月10日
授课班级：高一（11）班
班授课教师：王倩
健康饮食 快乐成长
健康教育主题班会
活动背景：
现在的学生大多是独生子女，家庭条件优越，孩子想要什么，父母就给什么，想吃什么就买什么，没有真正考虑过什么是健康的食品，什么是不健康的食品。有些学生平时不注意饮食，挑食，只喜欢吃自己爱吃的，像一些膨化食品、蜜饯食品、腌制食品等，这些都是垃圾食品既没有营养而且热量又高，经常吃这些食品对身体危害性大，它像一个慢性杀手在侵害我们的生命，因此为了我们学生能够健康的成长，真正认识到垃圾食品对身体的危害而且能够拒绝垃圾食品，选择健康的食品，并养成健康的饮食****惯，为此开展本次班会。
活动目的：
通过本次班会，引导学生理解和关注食品卫生、饮食营养和饮食心理 ，学会如何选购食品和合理搭配营养，能够适当的调节饮食心理，进行健康的饮食。
刚才我们说了我们要拒绝垃圾食品，选择健康食品，养成健康的饮食****惯，那么哪些食品是垃圾食品，哪些是健康食品？吃了垃圾食品对咱们的身体又有哪些危害？对待健康食品我们又该怎样去吃呢？接下来咱们来探讨一下！
民以食为天，食为生活之源，食品为我们提供了营养，促进我们生长发育长大***，但是又有谁知道多少在我们的胃里曾呆过多少不健康的食品，而这些不健康的食品或许正在慢慢的侵害着咱们的身体，下面我就来说一下世界卫生组织公布了十大“垃圾食物”，看一看在这其中有哪些食品有你们吃过的？让同学们认识到原来平时咱们吃的做工精美、香甜可口的食物其实是不健康的，对咱们的身体是有危害的。
世界卫生组织公布的十大“垃圾食品”
油炸类食品
1、油炸类食品（炸鸡腿、炸鸡翅、炸里脊肉、炸薯条等）
2、腌制类食品（咸鱼、咸肉、腌制的香肠等）
3、加工类肉食品（火腿肠、牛肉干、肉松等）
4、饼干糖果类食品（不含低温烘烤，和全麦饼干）
5、碳酸饮料类食品（可乐、果汁等）
6、方便类食品（方便面、汉堡包等）
7、罐头类食品（鱼肉罐头、水果罐头等）
8、果脯、蜜饯类食品（话梅、菠萝（片、块、芯）、姜糖片、木瓜（条、粒）等）
9、冷冻甜品类食品（冰淇淋、雪糕等）
10、烧烤类食品（烤鸡翅、烤年糕、烤山芋等）
垃圾食品的图片
垃圾食品的危害
刚才我们说的这些食品你们不陌生吧？我们都吃过，有些同学把它们当成自己的最爱，甚至用他们来代替正常的一日三餐，那么吃这些食品对咱们的身体有哪些危害呢？这些做工精美，外表可口的食品里面到底有哪些不尽人知的秘密呢？
一、油炸类食品
1、导致心血管疾病元凶
2、含致癌物质
3、破坏维生素，使蛋
白质变性
二、腌制类食品
1、含大量的盐：导致高血压、肾负担过重
2、含致癌物质（亚硝***）
3、在腌制过程中容易滋
生微物
4、影响粘膜系统