文档介绍：五步拳动作要领
要领：左脚向左落地成左仆步，左掌掌指朝前沿左腿内侧穿出，目视左掌。
易犯错误：左脚没有伸直，脚底容易翻起，臀部没有坐在右腿脚跟上。
9、虚步挑掌
要领：左腿屈膝前弓，右脚瞪地向前上步成又虚步，同时左手向上，向上、向后划弧成勾手，右手向下、向前顺右腿外侧向上挑掌，目视前方。
易犯错误：体容易前倾，重心易落在前腿上。
10、收势
要领：左脚收回，两手抱拳于腰间，目视前方。
歇步，武术五大基本步型（弓步、马步、虚步、仆步、歇步）之一。两腿交叉靠拢全蹲，左脚全脚着地，脚尖外展，右脚前脚掌着地，膝部靠于前小腿外侧，臀部接于右脚跟处。左腿在下为左歇步，右腿在下为右歇步。
  
歇步
基本动作：歇步栽拳、歇步亮掌等。
仆步，是武术五大基本步型（弓步、马步、虚步、仆步、歇步）之一。两腿左右分开，两脚距离约脚长的四至五倍，一腿屈膝全蹲，膝部与脚尖外展；另一腿伸直平仆，接近地面。两脚全脚着地。左腿伸直为左仆步，右腿伸直为右仆步。
　　基本动作：仆步穿拳
  
虚步，是武术中五大基本步型（弓步、马步、虚步、仆步、歇步）之一。
　　两脚平行开立，宽约脚长的三倍，屈膝半蹲，大腿接近水平全脚掌着地，重心于两腿之间。
　　两手握拳于腰侧或平伸。挺胸，塌腰，脚跟外蹬，膝不过脚尖。
　　虚步要求前腿虚，后腿实，虚实分明。
　　要把身体的主要力量放在支撑腿上，虚步占三分。
基本动作有：左虚步挑掌、虚步亮掌、虚步十字手等。
  
马步是许多门派的根基功夫，各派的马步大同小异，站马步桩主要有两个目的，一是练腿力，二是练内功。站桩就是聚气。
不需要那么复杂的，特别是初