文档介绍：跆拳道考级内容
      跆拳道 十至一级训练大纲与考级标准
          白 带
一．套路品势：太极一章（按口令进行，无口令进行）
二．手部技术：，中，下冲拳           ，中，下格挡
             
三．腿部技术： 。。
             
四．手部力量：拳下压二十次
五．腿部力量：下蹲三十次
六．桩式步法：，后退步 ，后并步 ，后撤步
             
七．术语动作：立正，行礼，准备，开始，还原(恢复)。
八．礼    仪：进馆礼仪，鞠躬方法，道服穿着；日常生活行为。
 
                             黄  带
一．套路品势：太极二章（按口令进行，无口令进行）
二．手部技术：，中，下冲拳， 上，中，下格挡，边段防，外段防。
              2. 手部技术组合
三．腿部技术： 、前腿勾踢。。6. 腿部技术组合
四．手部力量：拳下压三十次
五．腿部力量：下蹲连续横踢共二十次
二．手部技术： 2. 走步、弓步冲拳，段防组合
              3. 手部技术组合
三．腿部技术： 。。、2种。 腿部技术组合
四．手部力量：拳下压五十次
五．腿部力量：单腿下蹲左右各十次
六．桩式步法：、左右平行侧移步。
七．威力击破：1 .后踢   各破一块木板
八．搏击技考：
九．固定对打：自选一组
十．术语动作：向后转，向左转，向右转，冲拳准备，解散。
                            红     带
一．套路品势：太极七章必考，太极一至六章抽考。
二．手部技术：，虎步、单手掌中位内格挡。
三．腿部技术： +后踢 +前腿下劈踢
              +旋风踢 +后踢
              8. 腿部技术组合（结合其他所学腿法）
四．手部力量：单臂拳下压左右各五次
五．腿部力量：连续腾空前踢左右各二十次
六．桩式步法：所学步法组合
七．威力击破： 各一块。
八．搏击技考：
九．固定对打：自选两组
十．自 卫 术：自选一组
十一·术语动作：暂停，计时，蓝、红，蓝胜，红胜，平局，加裁判动作。品势比赛的入场、退场术语。
                           红 黑 带
一．套路品势：太极八章必考，太极一至七章抽考。
二．手部技术：所有手部技术组合自由发挥
三．腿部技术：+后旋+旋风踢+腾空后踢+双飞 . 腿部技术组合（结合其他所学腿法）
四．手部力量：平拳下压十次
五．腿部力量：双腿腾空分开向前手拍脚10次。
六．桩式步法：所学步法组合
七．威力击破： 2 。360腾空后踢 4。.跨四人腾空侧踢各破一块木板
    听力直觉：腾空后旋踢或上步旋风踢破一块木板（原地转三圈）
八．搏击技考： 2. 低一级别以下实战一局两分钟
九．自 卫 术：自选两组
十一·术语动作：太极1—8章、高丽—十进品势，比赛开始，一局结束，第二局开始，加比赛两个犯规案例与比赛结束。品势比赛规则、技术理论抽考。
跆拳道考级内容
黄 带
1 礼仪、礼节 系道带(背身整理道服、立正、行礼)
2 品 式 太极一章
3 步 伐 A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合
发声)
B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)
4 拳 法 马步桩冲拳(10次、配合口令)
5 腿 法 A原地正踢 (左右各5次、配合发声)
B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合发