文档介绍：矫正腿型坐出来！坐着就能修腿形的方法
矫正腿型坐出来！坐着就能修腿形的方法　　每个女生都梦想有着修长的腿型，但不是每个女生都有梦想中的修长大腿。下面就教你一个坐着就能修腿形的好方法哦！不论是短腿、粗腿、Ｘ型腿，都有修腿形的方法呢！
　　１．重塑腿形修腿形
　　你的腿部有很多松松垮垮的肥肉吗？这些讨厌的肥肉，让腿形看上去显得很粗！
　　矫正腿型方法：先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上，
　　
　　修腿形所需时间：每次坚持15-20分钟，每日1-3次。
　　修腿形效果：日式坐姿可锻炼腿部韧性，拉伸腿部肌肉，通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象。
　　矫正腿型注意：做此运动的时候一定要先伸伸腿，或在洗澡后身体柔软的情况下进行有意识的锻炼。
　　２．直角坐姿修腿形
　　还嫌上述修腿形的方法太简单了吗？下面教你一个进阶版修腿形的方法哟！保证会让你的腿形紧绷修长！
　　矫正腿型方法：在第一个动作的基础上，让膝盖弯曲成九十度角，膝盖关节以九十度角打开，再用手轻轻按住足尖来保持身体平衡。
　　修腿形所需时间：和动作一结合起来做，每次坚持２分钟。
　　矫正腿型注意：刚开始做这个运动的时候，韧性不好的姐妹千万不要急，可以在做这个动作的之前，做几个下蹲热热身，而膝盖打开的角度可慢慢由45度增加到90度。
　　３．瘦腰、修大腿两不误
　　想一起减掉腿上和腰部的赘肉，用这个方法来修腿形可以达到一举两得的效果！
　　矫正腿型方法：在直角坐姿的基础上，让身体向左侧倾斜(让上半身向左侧倾斜)，保持15秒。同样方法再向右侧倾斜。来