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产后减肥瘦身
【导读】爱美是女人的天性，妈妈们在生完孩子后身材往往会臃 肿走形，产后减肥瘦身自然就成为很多女人终身追求的事业了。 产后
减肥瘦身的方法可谓各种各样，比如瑜伽、睡眠、健身、饮食等，妈 妈们可以根据个人喜好选择适合自己的瘦身方法。 另外，产后减肥瘦
身的最佳时机一般是产后六个月，如果是母乳喂养通常建议在孩子出 生6-8周之后再开始尝试减肥瘦身运动，妈妈们把握好减肥瘦身的最 佳时机可以达到事半功倍的效果哦。产后减肥瘦身的食谱也是五花八 门，但是需要注意的是，在饮食中食物的品种最好是多样化而且荤素 搭配要合理，应该随时保持良好的心态，努力做到科学减肥瘦身。
产后减肥瘦身
现在的新妈妈开始尝试各种各样的减肥瘦身方法来恢复窈窕身
材，因为大部分人在生完孩子之后体重会持续飙升一发不可收拾， 对
新妈妈来说如何甩去一身脂肪、恢复肌肤紧致已成了照顾宝宝之外的 头等大事。产后减肥瘦身的方法很多，比如定期健身、休息充足、瑜 伽等，但是妈妈们千万不能盲目吃减肥瘦身药，应该科学健康的瘦身。
另外，产后的6个月是妈妈们减肥瘦身的绝佳黄金期， 妈妈们这 时如果对自己的生活、饮食、休养和锻炼进行综合调理，往往可以达 到比较理想的体重水平。妈妈们在开始有规律的产后减肥瘦身之前需 要得到医生的认可，同时需要考虑到膳食营养等多方面因素， 只有正 确的进行产后减肥瘦身才可以达到事半功倍的效果哦。
产后减肥瘦身方法
怀孕、生产再到坐月子这是一个非常艰辛且漫长的过程， 怀小孩
的时候因为摄入热量过多而长肥了一圈，生完孩子后却怎么也瘦不下 来，妈妈们以往曼妙的身材也不复存在， 这几乎是当了妈妈的女人们 都会遇到的烦恼。对于她们来说产后最艰巨的任务就是如何减肥瘦身， 那么产后减肥瘦身的方法有哪些呢？下面和大家分享几种方法给妈 妈们参考。
1、 产后减肥瘦身方法--健身。妈妈们在坐月子期间可以尝试做
深呼吸运动，仰躺，身体及腿伸直，慢慢吸气扩大胸部，收入下腹肌， 背部紧压地面或床板，保持一会儿然后放松，重复 5-10次。不过要 注意的是，不是所有新妈妈在坐月子期间都可以进行健身运动， 要根
据自己的恢复情况而定。
2、 产后减肥瘦身方法--睡觉。睡眠也是最佳的减肥瘦身方法， 良好的睡眠不仅可以让新妈妈们的皮肤好， 更是在不知不觉中养成了 易瘦体质。睡觉减肥瘦身主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷 尔蒙的分泌从而分解脂肪，使其燃烧促进新陈代谢消除浮肿、刺激生 长激素，以指导身体把脂肪转化为能量。特别是产后的新妈们更要好 好的休息。
3、 产后减肥瘦身方法--重养生、不节食。很多产后的妈妈们难 忍自己肥胖的身躯，因此都选择节食来减肥，这是最不健康的做法， 因为节食不仅会让你越来越胖，还会影响身体健康。
4、产后减肥瘦身方法--高温瑜伽。众所周知，瑜伽是最佳的减 肥运动，特别是高温瑜伽是很多女星的减肥法宝， 因为高温瑜伽不仅 能增强身体的柔韧性起到减肥瘦身的目的， 还能调节身心、缓解压力。
产后减肥瘦身的最佳时机
生产是女性的一道大槛，同时产后减肥瘦身也是减肥过程里面较 为重要的一环，因为它能够奠定你以后身材的