文档介绍：自然而然为所当为分析森田疗法
自然而然为所当为分析森田疗法
自然而然为所当为分析森田疗法
自然而然，为所当为，深度分析森田疗法
森田疗法是治疗逼迫症比较好的方法， " 自然而然，为所当为 " 是森田疗法的精华所在，而如何正确地理解 " 自然而然 " 这四个字则是治疗能否有效的前提条件。
在现实生活中，好多的患者朋友，对 " 自然而然 " 的理解都是不够深的或是错误的，因此造成森田疗法对他们的治疗毫无成效，甚至使他们对森田疗法自己能否有效都产生了思疑。
揪其原因，其实是他们不过从字面上去理解其含义，认为 " 自然而然 " 就" 听任自流 " ，就是对自己的问题不加控制，难过就让其自己难过下去所造成的。如逼迫看法的患者，他可能就会错误的认为 " 自然而然 " 就是让自己向来逼迫下去。
要正确地理解 " 自然而然 " 第一我们要弄理解什么是 " 自然 " ，既你要知道什么是 " 自然规
" 。比方白日与黑夜的轮回、天气有晴也有雨，这些都是大自然的规律，它是不强者为控制的，我们人一定依照、接受这些规律才会过得快乐。若是人成天都诉苦为何会有黑夜，或许认为下雨是不该当的，那么就违反的 " 自然规律 " ，结果必定是自找苦吃。
而我们人自己也是存在必定的自然规律的，比方情绪，它就是我们不强者为控制的，它自己有一套从发生到减退的程序。你接受它，依照它，它很快就会走完自己的程序而结束，反之则不然。举例来说，比方你马上要参加一个重要的考试，这时你感觉忧愁、紧张，其实这是特别正常的心理反响，假如你不去管你的情绪，它很快就会消逝或许转变为你努力
复****的动力， 而若是你认为自己不该当出现紧张或忧愁， 那么你就违反的情绪的 " 自然规律
，忧愁、紧张就会愈来愈严重。又比方说一个交际恐惧症的患者，性格内向，他和陌生人说话时感觉紧张和不自在。他感觉不该当这样，非要在和陌生人眼前故意表现得不紧张，
其结果是他愈来愈紧张，以致于到此刻看到熟人也开始紧张了。他之所以会发展到此刻的
这类症状，其原因是他违反他自己的 " 自然规律 " 。他的性格是内向的，而内向的人的特色
就是腼腆和害羞，和陌生人讲话，必定会出现紧张、不自在的心理反响的。而他自己却不接受自己的 " 自然规律 " ，和 " 自然规律 " 抗衡，结果必然会这样。
人自己还有一个自然的现象是怪异的、可怕的、肮脏的念想上必然会出现的，在这里
我们姑且把他称做邪念， 而邪念也和情绪相同， 它也有自己的的一套从发生到消逝的过程。若是你接受它存在，并知道它是毫无心义的 " 邪念 " ，不搭理它，那么它将不会影响你，很快就消逝了。反之，你去注意它，你去和它争辩等，那么你就会被它约束。比如一个品学
兼优的学生，上课的时候，他的脑筋里忽然出现了一个邪念——我要把老师杀了。这个念想使他特别的惧怕，他感觉自己不该当出现这样的念想，他感觉自己太可怕了，所以就不断地自责和想为何自己会出现这样的想法，从而对这一念想形成了逼迫。这个学生之所以会出现这个念想，其原因其实很简单，就是因为这为老师平时对学****要求特别严格，以致于给学生造成了很大的心理压力。这个念想的出现其实就是这个学生的潜意识对压力的一种宣泄。在这里，让学生自己理解其潜意识过程是不太现实的，但若是这个学惹祸前就理解邪念是必然会出现的道理，那么他有可能就不会那么在乎这个邪念了，从而防止逼迫看法的形成。
上边讲的是 " 自然而然 " 中 " 自然 " 这两个字的含义。那么怎么样才是正确的 " 自然而然 " 呢？其实也很简单，那就是在认识的 " 自然 " 的前提上，不去在乎那些有 " 自然规律 " 的情绪或邪念。举一个形象的比喻，比方我们把沉静的湖水比做是我们的思想，而把向湖水里投
石所惹起的涟漪比喻成影响我们情绪或邪念。那么你说我们要怎么样才能遏止涟漪不断的产生呢？是连续向湖水投石头仍是根本不用去管它能遏止涟漪呢？答案自然是不再投石，根本不去管它。这根本就不用去管它就是 " 自然而然 " 。
自然为了能让 " 自然而然 " 对你的问题产奏成效，就得联合 " 为所当为 " 。也就是说，你在 " 自然而然 " 的同时，你得把自己的注意力放在客观的现实中，该工作就去做工作，该学****就去学****该聊天就去聊天。做自己应当去做的事情。自然或许刚开始的时候，那些疑惑你
自然而然为所当为分析森田疗法
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