文档介绍：专心力
What，why， how
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什么是专心力
专心力，又称留意力，就是有目的地把心理活动，长时间地集中于某一事物或某一活动上的才能；
大家可能有这样的体验，上课常常走神，在座位上坐不住，而且写作业慢，从而导致学习成果差，没方法全身心投入做一件事，这就是由专心力不集中引起的；下面咱们先做个小测试，看一看自己的专心力到底怎么样；
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专心力测试一
依据自己的实际情形，选择出和自己学习，生活最相符合的一项；
1，做作业时，你宠爱开着电视吗？（）
A，是的，我觉得只有这样做作业才不会枯燥；
B，不是，我做作业一向很专心，一边看电视，一边写作业会相互干扰；
C，一般不会，但有时做作业时间长的时候会看看电视；
2，听别人讲话时，你会常常想着另外一件事吗？
A，是的，我会情不自禁地想其他一些事情；
B，我会尽量应对讲话的人；
C，我不会一心二用，否就可能两件事情都做不好；
3，你常常在做作业的时候仍能耳听八方吗？
A，我在做作业时对四周的一切了如指掌；
B，我做作业是不关怀四周的事情；
C，这种情形不常发生，除非我在抄习题；
4，做暑假作业时，你花几天的时间就能将作业做完？
A，是的，快速做完后，会有更多的时间用来玩；
B，基本不是，由于这样做会影响做功课的质量；
C，有时，假如有事出去玩才会这样；
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5，你每次看书的时间有多长？（）
A，我一般最长能看一个小时左右；
B，是的，看一小会儿我就想玩，坐不住；
C，我每次看书时间都很长，能坚持住两个小时左右；
6，你常常在看完一页书后却不知书上讲的是什么吗？
A，是的，我很难集中留意力；
B，我只能记住一点‘
C，我看完书后，能记住书上所讲的内容；
7，做试卷时，你会常常漏掉题目吗？
A，是的，我很马虎，做题有点心不在焉；
B，不会，我做任何事情都很认真；
C，我几乎每次都要漏点什么；
8，上课时，你是否常常想起昨天发生的事情？
A，是的，我很简洁想起昨天高兴的事情；
B，上课的时候，我会跟着老师的节拍走；
C，当上课不紧急时，我会开一会儿小差；
9，妈妈叫你拿碗筷，你却常常拿一些其他的东西吗？
A，当我在看宠爱的动画片的时候会；
B，一般不会，我一向做事很精确；
C，是的，我会常常拿错东西；
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10，你放的东西常常会找不着吗？
A，我放的东西有条有理，除非别人移动了位置；
B，我常常会乱放东西；
C，我常常找不到尺子，橡皮等小东西；
11，上课时假如外面下雨，你会分心吗？
A，我会听一会雨声，然后在连续上课；
B，上课时外面的雨声不会让我分心；
C，是的，我会被雨声吸引；
12，心里一有事，你就会在上课时坐不住吗？
A，是的，我常常会念念不忘心里堂上的事情；
B，我会将不开心的事情放在一边；
C，我会在不影响上课的前提下想想心事；
13，班上来了新老师，你会将留意力放在老师的穿着上吗？
A，我会花点时间想想新老师的事情；
B，我会像原先一样认真听课；
C，我会奇怪的始终端详新老师；
14，当家里来了新客人，你会取消做作业的方案吗？
A，我会和客人聊一会儿再去做作业；
B，是的，正好有理由热闹热闹；
C，不会，我会依据自己的原定方案做作业；
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15，一旦身体上不舒服，你会请假不上学吗？
A假如不上新课的话我就请假；
B，正好有理由不去上课；
C我不会由于小病而影响上课；
评分规章：
请将孩子的选择写在题目后面的括号里，然后依据下表统计孩子得分；各题计分标准如下：
测试结果： 分
35-45分：你的留意力特别棒！你能在自己想做的事情上保持相当长的时间和高效的留意力，你具备一个成为成功人士的潜质；你是老师眼中学习认真的好同学，是家中父母懂事的好孩子，是同学学习的好榜样；当然，有效的留意和正确的运用好留意的方法，同样会在你以后的学习和生活中起到积极的作用；
题号
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25 -34分：你的留意力仍是很不错的，能够在自己想做和宠爱做的事情上保持比较长的时间，只要你能够依据科学的留意力方法加强训练，你的留意力会越来越好；
15-24分：警钟已经敲响了，你的留意力急待提升！你是不是常常在看电视或者玩玩耍的时候留意力很集中，而一到上课或者做作业的时候就不能有效的集中留意力？你很简