大学生体测安全须知.doc

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体测安全须知
一、学生在参加体测前应提前 1-2 周进行适应性训练， 提高 自身的身体素质。
二、学生参加体测前应适量进食及饮水，切不可体侧前过度 饮食或空腹参加体测；同时，应保持良好心态，放下心理包袱， 轻松愉快参加体测。
三、各体侧科目开始前， 学生均应进行热身运动 （如颈、 肩、 手腕、膝关节、踝关节等关节活动运动，扩胸运动，腰部运动， 高抬腿，弓步压腿，慢跑， 10-20 米快速跑等） ，切实活动开身 体，确保良好的身体状态参加体测。
四、学生参加体测时，应根据个人身体素质情况参加测试， 如遇当日身体状况不佳或体测科目难度超过个人身体素质承受 能力的，应及时向体测负责教师报告，负责教师应视情给予暂缓 测试或建议办理免测，切勿盲目盲干。体测过程中如明显感到身 体不适，无法完成该科目测试时，应立即向负责教师报告，并前 往卫生所值勤点检查。
五、学生因病或残疾可向学校提交暂缓或免予体测的申请， 并出具医疗单位证明，经学院基础部核准，可暂缓或免予体测，
并填写《免予执行 < 国家学生体质健康标准 > 申请表》存入学生 档案。确实丧失运动能力、被免予体测的残疾学生，仍可参加评 优和评奖。
六、学生在各项体测科目结束后，切勿立即坐卧，应进行适 当的慢跑、慢走或做一些整理运动，有助减轻心脏负荷。待呼吸 和心跳恢复正常后，再停下来休息。体测结束后，如身体感觉任 何不适，应立即向班主任报告，并前往卫生所进行检查。
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