文档介绍：心态情绪与压力管理培训教材
of
14
1、从心理学 角度, 挖掘情绪 起源, 从根本上找到情绪发生 心
理动因, 起到标本兼治 疏导作用;
2、从行为学 角度, 了解人 情绪所引发 行为背后 出发点, 从
而改变因情绪所引致 负面行为;
3、在认识情绪 基础上, 引入情绪智力, 提升认识本身情绪、控制
本身情绪状态、认识她人情绪并作为人际交往 指导、激励自己
和她人等 能力;
4、使学员含有有效处理压力 技能, 让学员了解压力 心理学机制、
发觉本身 动机和需要、使自我目标隶属于组织目标, 提升学员
处理压力 能力。
1
培训目
of
14
第一部分 阳光心态建设篇
第二部分 情绪管理篇
情绪理论
情绪与健康
情绪管理
第三部分 压力管理篇
压力十论
压力 本质
简易减轻压力法
即时压力减低法
长久压力减低18法介绍
2
培训内容
of
14
《素问·宣明五气篇》: “久视伤血, 久卧伤气, 久坐伤内, 久立伤骨, 久行伤筋, 是谓五劳所伤。”
七伤指大饱伤脾, 大怒气逆伤肝, 强力举重、久坐湿地伤肾, 形寒饮冷伤肺, 忧愁思虑难过, 风雨寒暑伤形, 恐惧不节伤志。
3
“五劳七伤”
of
14
第一部分
阳光心态建设篇
4
of
14
阳光心态是知足、感恩、达观 一个心态;
阳光心态是一个健康 心态;
它能让人心境良好, 人际关系正常,
适应环境, 力所能及改变环境, 人格健康。
心态很好, 人就会身心健康、事业成功。
阳光心态能缔造三个层面 友好:
一是你本身 友好。
二是自己和他人 友好。
三是个人同组织 友好
5
of
14
子曰:
仁者不忧
智者不惑
勇者不惧 （《》）
6
of
14
知识、技巧、心态是影响工作进行 三个关键原因, 其中心态尤其饰演着带动 角色。
知识+技巧=能力
7
知识
心态
技能
是什么？
愿意干
怎么干？
of
14
4
人与人之间只有很小 差异, 但这种差异往往造***生结果 巨大
差异.
很小 差异, 就是人生 态度:
是主动 还是消极 ;
巨大 差异 结果: 是成功还是失败!
of
14
4
美国心理学家塞利格曼教授指出, 三种消极思维模式
会造成大家 无力感和挫折感, 最终会毁其一生。
三大消极
思维模式
永远长存
无所不在
自我否定