文档介绍：坐姿不正小腿会变成大象腿
坐姿不正,小腿会变成大象腿。减肥,有时并不像人们想像的那么困难。有些人,只要纠正
坐姿,收腹挺胸,便能减去二斤聚积于腹部的脂肪。
这种易于消除的肥胖,是指四肢精细、体重标准,唯独腰围大于臀围的那种脂肪专门集中于
肚皮的人。
人们发现,这类胖人多见于常年坐着工作的“坐”家们——打字员、微机操作员、文秘职员、
爬格子的作家等。他们长期伏案,聚精会神****惯地塌着腰,久而久之,一个粗腰、凸腹、
形似苹果的体形便被“隆重推出”。
据专家们观察,无论是站着、坐着、淘西东商城只要你姿势不正,用力不匀,使肌肉“苦乐”
不均,就会导致身体局部的脂肪堆积。比如身体重心只放在一只腿上,时间长了成为****惯,
这只腿就会变粗。
这些看来并不太多的脂肪,因为“肥”得太不是地方,淘宝旗舰店就不能漠然置之。据研究,
与其他部位的脂肪相比,腹部的脂肪细胞生性活跃,又“近水楼台先得月”,凭借自己距离心
脏、肝脏近的优势,常轻而易举地进入血液循环,沉积在动脉血管壁,引起动脉粥样硬化。
所以,只要发现腰围等于或大于臀围,尽管表面看来不那么胖,或者体重还没有“超标”,都
应高法尽快把聚积在这里的脂肪躯赶出去,在能量代谢中能与消耗,减少后患。
幸好,这种“职业性肥胖”还不顽固。专家们认为,整坐姿,随时提
醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟,哪怕是不能始终保持,想起来就做,都有可能从肚子
上减去 2 斤或更多累赘的脂肪。
要是每天做 1 小时,每周坚持 4—5 次的中度激烈的快走、慢跑、跳健身操等促使心肺活动
和肌肉收缩的体育锻炼,更能阻止脂肪沉积,加强脂肪消耗,很快还你一个健康、标准的体
形。