文档介绍：健
康
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目 录
一、慢性病防治知识
1、高血压
2、糖尿病
3、冠心病
4、脑卒中
5、癌症
二、传染病防治知识
1、肠道传染病
2、肝炎
3、手足口病
4、狂犬病
5、流感
6、禽流感
7、肺结核
8、流行性出血热
9、艾滋病
三、叶酸
慢性病防治知识
一、“市民七大知晓活动”和“市民健康阶梯行动”
慢性病防治核心在于防止，只要每个人注意控制腰围、体重、血压、血糖不超标；注重平衡膳食、吃动平衡；特别是控制好油、盐摄入量；就能有效防止和控制慢性病发生发展。
“抚州市民七大知晓活动”标语是：请您关注自身及家人健康，知晓您腰围、体重、血压、血糖和食用油、盐摄入量及正常值；知晓：三高吸烟超腰围，其中之一算高危。详细内容是：
⑴腰围：男≤85cm、女≤80cm；
⑵体重指数（BMI）＝～ Kg/m2，计算办法：体重公斤数／身高米平方；
⑶血压：收缩压≤140 mmHg、舒张压≤90 mmHg；
⑷血糖：空腹<（110） mmol/L（mg/dl）、餐后2小时<（140）mmol/L（mg/dl）；
⑸限油防控高血脂，每人每天半两油，一普通瓷调羹油=9克；
⑹减盐防控高血压，每人每天6克盐，一普通啤酒瓶盖盐=6克；
⑺慢性病高危人群原则，具备如下特性之一者为慢性病高危人群：
①血压水平为130-139/85-89mmHg；
②当前吸烟者；
③≤FBG<；
④≤TC<；
⑤男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm。
慢性病高危人群原则口诀：“三高吸烟超腰围，其中之一算高危”。
“抚州市民健康阶梯行动”内容是：倡导居民积极参加健康阶梯、人人参加，吃动平衡、走向健康；多爬楼梯、少乘电梯，倡导步行、少坐汽车；减少静坐、增长运动，运动适量、千步计量；每日运动、目的万步，体重是尺、血脂是秤；理念对的、付诸行动，每天坚持、毕生健康。健康阶梯行动，借此增强全市人民合理膳食，吃动平衡等健康理念。通过活动开展，倡导人民群众树立合理膳食，吃动平衡，戒烟限酒，减盐控压等健康理念并付诸行动。
二、高血压防治
1、高血压患者自我管理
（1）定期测量血压，1-2周应至少测量一次。
（2）治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，防止或推迟机体重要脏器受到损害。
（3）遵医嘱，长期坚持服药，定期服药，自己不随意减量或停药。
（4）条件容许，可自备血压计及学会自测血压。
（5）注意劳逸结合、注意饮食、恰当运动、保持情绪稳定、睡眠充分。
（6）老年人降压不能操之过急。
2、高血压防止
（1）生活有规律，注意劳逸结合，避免精神过度紧张，保持情绪稳定、乐观。
（2）坚持适度体育锻炼，保证充分睡眠。
（3）不吸烟、不饮酒或少饮酒。
（4）控制饮食，防止肥胖。
（5）饮食宜低盐、低脂、多吃新鲜蔬菜瓜果。
三、糖尿病防治
1、糖尿病初期发现
从健康人发展成糖尿病患者，大都通过空腹血糖受损或糖耐量减退这个阶段。通过定期查空腹血糖、餐后两小时血糖，就能及早发现这个阶段，并积极采用饮食、运动等干预治疗，就也许制止糖尿病发生。
2、糖尿病防治要点
（1）理解糖尿病知识，学会自我治疗，乐观积极。
（2）长期坚持饮食控制，坚持运动。
（3）选用适当降糖药物，终身服药，用药要对症，剂量要适当，随诊要及时，不能随意停药、盲目换药。
（4）长期、定期、定期自我监测，初期发现和防治并发症。
四、冠心病防止
1、起居有常。早睡早起，睡眠充分，避免熬夜。
2、身心高兴。保持情绪稳定，忌暴怒、惊恐、过悲、过喜。
3、控制饮食。低盐、低热量、低脂肪、低胆固醇。
4、戒烟少酒。吸烟是导致心肌硬塞、中风重要因素，应绝对戒烟。少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒，忌喝烈性酒。
5、劳逸结合。避免过度劳累、过重体力劳动或突然用力。
6、体育锻炼。依照身体条件、兴趣兴趣选取，量力而行。
五、脑卒中（脑中风）急救与防止
1、脑卒中急救原则
急救目是保住病人生命，减少失语、偏瘫残疾率。当发现病人摔倒在地、昏迷、呕吐、偏瘫，过去有高血压史，怀疑脑卒中，按下列原则急救：
（1）病人去枕或低枕平卧，头侧向一边，保持呼吸道畅通，避免将呕吐物误吸入呼吸道，导致窒息。切忌用毛巾等物堵住口腔，妨碍呼吸。
（2）摔倒在地病人，可移至宽敞通风地方，便于急救。上半身稍垫高某些，保持安静，检查有无外伤，出血可予以包扎。
（3）尽量不要移动病人头部和上身，如须移动。应由１人托住头部，与身体保持