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青年长拳
2学****青年长拳起势
2．2．1动作要点
提膝亮掌〔图5〕
①直立，两脚并拢，两臂体侧下垂，两手轻贴腿侧，头部正直，眼视前方。
②右掌由体侧上举，掌心向左，左掌提至腰间，掌心向上。
③右掌继续向左，向下，向右，绕环至上举亮掌。同时左掌在右臂内向上穿掌，向左绕环至下后勾手；两臂依次绕环至亮掌，勾手时，提起左膝，转头眼向左看。
要点:提膝与亮掌同时完成
并步抱拳〔图6〕
①左脚上一步，同时右掌经后下划弧至胸前与左掌(左勾变掌)交叉，右掌在内，两掌心向外.。
②右脚上一步，重心前移，左脚跟离地，两掌向上绕环至斜上举。
③左脚向右脚并拢直立，同时两臂经两侧下落，两掌握拳收抱腰间，转头眼看左。
要点:左脚上步慢,右脚上步快
2．2．2易犯错误
①提膝亮掌时要使身体尽量伸展，眼看左方。
②并步抱拳要使手和脚步的配合协调。
2．2．3组织教法与要求
①通过正面,侧面和背面示X进展教学，教师先做示X，做示X时讲解动作的路线、方向和动作的要点。做完动作示X后，再由教师带领学生做这个动作的练****br/>②学生练****时，在教师的带领下先进展集体练****在初步掌握动作以后接着进展分组练****最后由6名学生组成一个团队进展团队练****在理解正确的动作后，团队同学之间相互改良动作。
2．3学****青年长拳第一段1—6式
2．3．1动作要点
第一式：搂手弓步右冲拳〔图7〕
①向左转体90度，左脚上一步同时左拳变掌向左搂手，眼看左手。
②右腿蹬直成左弓步，左手握拳收抱腰间，拳心朝上；同时右拳从腰间向前冲出，拳与肩平，拳心朝下，眼看前方。
要点:冲拳时抬头挺胸,右脚跟踏实
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第二式：搂手弓步左冲拳〔图8〕
①以左脚跟为轴，脚尖向外转约45度，右脚前进一步，右拳变掌向右搂手 。
②左脚蹬直成右弓步，右手握拳收抱腰间，同时左拳从腰间向前冲出，拳与肩平，拳心向下，眼向前看。
要点:冲拳时抬头挺胸，右脚跟踏实
第三式：弹腿右冲拳〔图9〕
右腿直立，左腿屈膝提起，当左脚过右腿后，脚面绷直，猛力向前弹踢。同时右拳从腰间向前冲出，拳与肩平，拳心向下；左拳收抱腰间，眼看前方。
要点:上身保持正直，力点在脚面，弹腿与冲拳同时进展。
第四式弹腿左冲拳
左脚前落微屈站稳，弹踢右腿，脚与跨平。同时左拳从腰间向前冲出，拳与肩平，拳心向下；右拳收抱腰间，拳心向上，眼看前方。
要点:上身保持正直，力点在脚面，弹腿与冲拳同时进展。
第五式：马步左架打〔图10〕
右脚落地，向左转体90度，脚尖内扣成马步。同时左拳变掌架于头上方，右拳从腰间向右侧冲拳，拳与肩平，拳心向下，眼看右前。
要点:挺胸收腹，大腿与地面平。
第六式：马步右架打〔图11〕
①以右脚跟为轴向右转体90度，两腿成交叉步。同时右拳变掌架在右前额上方；左拳握拳收抱腰间，拳心向上。
②身体继续向右转体90度，左脚上步成马步左拳向左侧冲出，拳与肩平，拳心向下，眼看左方。
要点:挺胸收腹,大腿与地面平.
2．3．2易犯错误
①弓步时后脚跟不能离地
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②动作完成后身体重心不能前倾
③弹腿和冲拳配合不协调
④脚落地后没有立刻形成马步
2．3．3组织教法与要求
①通过正面,侧面和背面示X进展教学，教师先做示X，做示X时讲解动作的路线、方向和动作的要点。做完动作示X后，再由教师带领学生做这个动作的练****br/>②学生练****时，在教师的带领下先进展集体练****在初步掌握动作以后接着进展分组练****最后由6名学生组成一个团队进展团队练****在理解正确的动作后，团队同学之间相互改良动作。<br****青年长拳第一段7-8式、第二段9-12式
2．3．1动作要点
第七式：勾手侧踹〔图1〕
①向左转体90度,以左脚跟为轴,脚尖外撇约45度,右手弧形向下落至左腕上,勾手向右后拉开,同时左拳变掌向左拉开,架在左额前上方,眼向右看
②左腿微屈站稳,同时右脚向右侧踹,脚略高于跨,脚掌横平,上体略向左侧倾斜,眼向右看,成侧踹亮掌姿势.
要点:勾手,架手,侧踹同时进展,力达脚掌外缘.
第8式：弓步架打〔图2〕
右脚落地成弓步,右勾手变掌向前上方横架;同时,左掌握拳经腰间猛力向前冲出,拳与肩平,拳心向下,眼看前方.
第9式：提膝穿掌〔图3〕
①右掌向前下横盖,掌与肩平,,拳心向上.
②左拳变掌,由左经上向前下横盖掌,掌与肩平,掌心向下;同时,右掌握拳收抱腰间,拳心向上
③,右拳变掌经左腕上穿出,掌指与头平,掌心向上;左掌