文档介绍：拓展训练后的心得体会
【篇一：拓展训练后的心得体会】
【第一篇】个人
这次户外拓展训练，给我感触颇深，使我受益非浅。虽然仅仅只有
短短的两天，使我懂得了 团队 的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结协作、互相激励。
这是一段震憾心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华。它使我们重新认识和体验了团队精神的力量，也激发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释放，增强了挑战自我的勇气和信心。
它告诉我们要打破传统的思维定式，开拓思路，在工作中总结失败的教训及成功的经验，建立一种新的工作模式。同时让我们学会了相互沟通，学会了换位思考。使大家尝试一种全新的生活，同时教导我们每个人要学会感激，学会宽容，学会回报，学会让步，整个团队才会是最团结奋进的、最优秀的团队。
使我感受最深的是逃生墙，在训练即将结束之际教练把我们带到了一面墙前，墙面光滑且高约 4 米多，要求团队中所有队员需要不借助任何外物翻上这堵墙，并且在逃生过程当中不许任何人讲话，及不能犯有安全隐患的错误，即为安全逃生。
那道墙不高、但是光靠你自己一人、两人的力量想要攀爬到顶点绝对不可能，你更需要的是战友的协助，才能完成的一次逃生体验。教练讲完规矩后给了我们五分钟的讨论时间，在这期间我们的团队
中包洲 李毅 孙强 李维 的站了出来要做我们大家的人梯 还有 10 位家人第一时间上去拉我们 五分钟后我们开始了 好不容易我们 逃生几个人，突然教练吹哨喊停，结果全部返回所有的队员又要重新再
逃生 一遍。此刻我们的两位领导要受罚了 做 20 个俯卧撑 他们做的很辛苦 我们也只是看着 没有办法替他们 心里很不是滋味 很快我们
开始了第二轮 教练让几位给我们提供肩膀和膝盖的队友保持刚才的姿势在我们面前， 你还记得是谁给了你臂膀、让你踩在他结实的膝盖、肩膀上不断的攀爬，你还记得又是谁在高墙上向下伸出援助的臂膀吗 ? 你还记得又是谁在你攀爬的过程中努力的把手举到最高点，他们是我们整个团队的一部份、在关键时刻挺声而出默默付出的队友们，相互间向逃生墙方向做着保护你向上攀岩，他们都是人生父母养的，在家里我相信他们都是父母的宝贝儿子
后 40 个我们犯了三次错误他们做了 100 个俯卧撑，他们累得 趴在地上， 队友们的抽泣声和教练的数数声，我们团队的加油声最后他
们还是坚持下来了。我看见大家都开始信心满满，斗志昂扬，在这
次还是一样每个队员都争先恐后的挤到墙下充当支撑队员的角色
，
很快我们就有条不紊的一个一个队员被送到了墙上，渐渐的下面的
人越来越少，最后只剩下四位包洲
李毅 孙强 和李维 他们是直得我
们每个人感谢和感激的，他们就像船长，把生的希望留给了我们每
个人，用肩膀支撑我们每个人。最后我们的
船长 也安全 逃生 。
那一刻、 感恩 与 感谢 弥漫了整个体验基地，感谢队友的鼓励、感
谢队友的帮助、感谢教官的指导、感谢公司领导的关怀，同时也感
谢生我养我的父母、是你们让我真正明白了什么是
感恩 责任 牺牲
我们每一个人都有说不完的
谢谢 和说不完的
对不起 。只用眼泪代
表了心里的这一切，这不是做作，更不是虚伪，这是真情的表