文档介绍：关于写字姿势
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一、写字姿势
首先要有正确写字坐姿，身子上半部坐直，头部端正、目视前方，两手随意放身体两侧，两腿平放，胸膛挺起。
1、头部端正，自然前倾，眼睛离桌面约一尺。

2、肩放平。双臂自然下垂，左右撑开，保持一定距离。左手按纸，右手握笔。头摆正。

3、腰挺直。身子坐稳，双肩放平，上身保持正直，略微前倾，胸离桌子一拳头，全身放松、自然。

4、脚踏实。两脚放平，左右分开，自然踏稳，以与肩等宽为宜
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二、握笔方法：
正确的执笔方法，应采用三指执笔法。即“捏”、“托”、“垫”、“靠”，做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实，掌心要空，如空心拳，这样书写起来才能灵活运笔。
1、捏：右手执笔，大拇指、食指、分别从二个方向捏住笔杆下端，大拇指在笔杆的左侧，比食指稍靠后(离笔尖稍远）。食指在笔杆的右侧，在大拇指前（离笔尖稍近）。
2、托：用中指第一关节外侧（中指指甲盖的根部）托住笔杆。大拇指和食指捏住笔杆后，前端形成的垂直面在中指前面，中指在食指下部。
3、垫：无名指和小指在中指后自然叠起弯向掌心（形如空心拳）。
4、靠：笔杆向右后方倾斜和纸面呈45度，紧贴在食指的第三关节与虎口之间。
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三运笔方法：
以小指下方手掌侧端根部的豌豆骨为支点，腕关节运笔为主，手指关节运笔为辅。书写左右笔向笔画运腕，上下笔画主要用指，斜向笔画腕指并用。
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四、写字口诀：
应做到手指放松，以手腕用力为主，同时笔杆与桌面的角度大约成60度左右，手指距笔尖大约1-2厘米，保持书写的灵活性。笔杆桌面60度，手指笔尖3厘米，—抵二压三衬托，指实掌虚腕灵活，角度适宜方向正，笔画轻重细琢磨。
一抵
首句中的“一抵”是指用中指的指甲根从笔杆的下方将笔从下往上抵住，笔杆留出一寸长的距离，一般是在旋笔刀旋出锥形的根部。
二压
“二压”是指用大拇指从里侧、食指从外侧将笔捏紧后往下轻压，拇指和食指的指肚着力，这样捏时指肚面大，肉软且厚，不用费很大力气就能将笔握紧。
三衬托
“三衬托”是指无名指、小指略弯曲成前后状，两指成一平面贴于桌面，再加上掌侧要贴实桌面，从而将中指及整个笔托起，形成既稳且活的握笔姿势。
第二句的“指实”是指：食指、中指、无名指、小指紧贴靠实。“掌虚”是要求无名指和小指不可蜷回掌心该姿势非常多，二指蜷回掌心，使中指失去托力，造成书写不稳状即掌心是空的。“腕灵活”是指手腕不能拿劲，要放松、灵活，以便在书写时运用手腕的运动而达到“巧”的效果。
　　第三句的“方向”是指笔尖和笔杆的方向，正确的笔尖方向一般应指向前方，而笔杆的朝向应是右后方。
第四句的“笔画轻重”是指书写时用力的轻和重，即让学生体会轻和重的不同结果。书写时用力轻则笔划就细，用力重则笔划就粗。要让学生知道在书写硬笔字时，用力是有变化的，遇到该细的笔划，如写点时下笔要轻，方可出现尖的效果，收笔时要用力要重，方可出现粗的效果。
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五、写字总结：
写字时笔杆放在拇指、食指和中指的三个指梢之间，食指在前，拇指在左后，中指在右下，食指应较拇指低些，大拇指和食指自然弯曲，形成椭圆状，手指尖（食指）应距笔尖约3厘米。中指的第一关节从后面抵住笔杆，笔杆斜靠在虎口处，无名指和小指一齐弯曲，依次靠在中指的后面。笔杆与作业本保持六十度的倾斜，掌心虚圆，指关节略弯曲。
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写字歌
写字时,要做到：
头要正，身要直，肩要平，臂要开，足要安，一尺、一拳和一寸，记心间。

老大老二握成圆，指尖相对不相连，
中指抵在笔杆后，老四老五往里卷。
笔杆离开虎口处，拳心要空腕用力，
轻轻松松提起笔，平心静气来写字。
笔杆桌面60度，手指笔尖3厘米，—抵二压三衬托，指实掌虚腕灵活，角度适宜方向正，笔画轻重细琢磨。
食指拇指对齐捏，三指四指来托起，四指五指往里卷，小指向后藏着，
笔尖向前斜着，笔杆向后靠着。
笔杆离开虎口处，拳心要空腕用力，轻轻松松提起笔，平心静气来写字。
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《程门立雪》的故事告诉你什么道理？
程门立雪