初中体育与健康基础知识复习题.doc

文档介绍：初中体育与健康基础知识复习题
初中体育与健康基础知识复习题
初中体育与健康基础知识复习题
初中体育与健康基础知识复习题
1、运动系统是由（骨）、（骨连接）、（关节）和（肌肉）组成
2、运动系统的重量约占人体重量的（ 60%）。
3、关节分为（球窝关节） 、（滑车关节）、（微动关节）。
4、肌肉分为（骨骼肌）、（平滑肌）和（心肌） 。
5、关节是运动的（枢纽） （肌肉收缩）是运动的动力。
6、克托莱指数 = × 1000%
7、男生一般每年增长（ 5—8 厘米。女生一般每年增长（ 3--6 ）厘米。男生在（ 13--14 ）岁
增长幅度最大，女生在（ 11--12 ）岁增长幅度最大。男生一般每年可增长（ 4—6）千克，
女生一般每年可增长（ 3--5 ）千克。
8、身体形态的发育主要受（遗传因素）和（后天环境）影响。
9、（身体机能）是指人的整体及其组成各器官、系统所表现的生命活动。
10、初中生心率一般每分钟（ 80）次左右，呼吸频率一般每分钟（ 18--22 ）次。
11、初中男生一般肺活量在（ 2500---3000 ）毫升，女生一般在（ 2000---3000 毫升）。
12、初中生血压一般在收缩压（ 14--15 ）千帕，舒张压在（ — ）千帕。
13、发展身体机能应注意的事项，不要进行过多的（力量性）和（静力性）练习，注意正确的（呼吸方法），即动作和呼吸正确配合躯体动作呼气、挺身动作应吸气，避免做过多屏气，注意呼吸道卫生，注意选择环境。
14、人体肺叶是最原始的发动机肺的主要功能是呼吸， 吸入人体必需的氧气呼出二氧化碳。
肺容纳空气 4—5 升，吸收氧面积可达 平方米，肺内表面积比皮肤的面积大 50 倍。
15、体能是指足以胜任日常生活和学习又易疲劳的身体适应能力。此外还有余力去享受休闲和能够应付所遇到的压力。
16、每天所需的食物一般包括以下五类谷物类、蔬菜类、水果类、动物性食物类、奶制品和豆制品油脂类。

17、体重指数千克／平方米 =体重／平方身高。
18、减肥的目的不仅是降低体重，更重要的是消除体内过剩的脂肪。
19、如果你想强壮，如果你想健美，如果你想聪明跑步吧！
20、参加比取胜更重要是现代奥运创始人顾拜旦先生。
21、体育锻炼重在参与。
22、科学锻炼的基本原则必须遵循以下原则：
了解自己，实事求是； 树立目标，积极进取
全面锻炼，注重实效； 运动有恒，坚持经常
运动有度，循序渐进； 遵循规律，自我保健
23、体育锻炼之所以能够增强体能，主要是由超量恢复的生理机能决定的。
24、运动负荷通常又叫运动量包括负荷量和负荷强度， 负荷量一般常用练习的次数、 时间、距离、重量来表示、负荷强度一般以练习的速度、负重量、密度、难度来表示。
25、怎样合理安排运动负荷：
根据自己的体能和健康状况，本着量力而行的原则。
根据负荷强度和负荷量相互制约的特性来确定负荷强度