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文档介绍:初中体育与健康基础知识复习题
初中体育与健康基础知识复习题
初中体育与健康基础知识复习题
初中体育与健康基础知识复习题
1、运动系统是由(骨)、(骨连接)、(关节)和(肌肉)组成
2、运动系统的重量约占人体重量的( 60%)。
3、关节分为(球窝关节) 、(滑车关节)、(微动关节)。
4、肌肉分为(骨骼肌)、(平滑肌)和(心肌) 。
5、关节是运动的(枢纽) (肌肉收缩)是运动的动力。
6、克托莱指数 = × 1000%
7、男生一般每年增长( 5—8 厘米。女生一般每年增长( 3--6 )厘米。男生在( 13--14 )岁
增长幅度最大,女生在( 11--12 )岁增长幅度最大。男生一般每年可增长( 4—6)千克,
女生一般每年可增长( 3--5 )千克。
8、身体形态的发育主要受(遗传因素)和(后天环境)影响。
9、(身体机能)是指人的整体及其组成各器官、系统所表现的生命活动。
10、初中生心率一般每分钟( 80)次左右,呼吸频率一般每分钟( 18--22 )次。
11、初中男生一般肺活量在( 2500---3000 )毫升,女生一般在( 2000---3000 毫升)。
12、初中生血压一般在收缩压( 14--15 )千帕,舒张压在( — )千帕。
13、发展身体机能应注意的事项,不要进行过多的(力量性)和(静力性)练习,注意正确的(呼吸方法),即动作和呼吸正确配合躯体动作呼气、挺身动作应吸气,避免做过多屏气,注意呼吸道卫生,注意选择环境。
14、人体肺叶是最原始的发动机肺的主要功能是呼吸, 吸入人体必需的氧气呼出二氧化碳。
肺容纳空气 4—5 升,吸收氧面积可达 平方米,肺内表面积比皮肤的面积大 50 倍。
15、体能是指足以胜任日常生活和学习又易疲劳的身体适应能力。此外还有余力去享受休闲和能够应付所遇到的压力。
16、每天所需的食物一般包括以下五类谷物类、蔬菜类、水果类、动物性食物类、奶制品和豆制品油脂类。

17、体重指数千克/平方米 =体重/平方身高。
18、减肥的目的不仅是降低体重,更重要的是消除体内过剩的脂肪。
19、如果你想强壮,如果你想健美,如果你想聪明跑步吧!
20、参加比取胜更重要是现代奥运创始人顾拜旦先生。
21、体育锻炼重在参与。
22、科学锻炼的基本原则必须遵循以下原则:
了解自己,实事求是; 树立目标,积极进取
全面锻炼,注重实效; 运动有恒,坚持经常
运动有度,循序渐进; 遵循规律,自我保健
23、体育锻炼之所以能够增强体能,主要是由超量恢复的生理机能决定的。
24、运动负荷通常又叫运动量包括负荷量和负荷强度, 负荷量一般常用练习的次数、 时间、距离、重量来表示、负荷强度一般以练习的速度、负重量、密度、难度来表示。
25、怎样合理安排运动负荷:
根据自己的体能和健康状况,本着量力而行的原则。
根据负荷强度和负荷量相互制约的特性来确定负荷强度

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