刮痧减肥全指导.doc

文档介绍：刮癒减肥全指导,轻轻刮掉脂肪赘肉
刮痂减肥属于一种中医的治疗肥胖的办法。它主要以中医作为指导，根据肥 胖者的肥胖部位进行刮痂,进而疏通经络,调和气血，使脏腑达到阴阳平衡,从 而达到减肥的目的。具体来说,它的减肥原理和作用如下。
刮痂减肥原理和作用
通过刮痂增强血液和淋巴循环
刮痂可以使经络得以疏通，这样的话血液和淋巴液循环就会加快，在减肥 当中被液化的脂肪就会通过汗腺等被带走。
刮痂可以调节内分泌，促逬新陈代谢平衡，抑制食欲
很多肥胖者肥胖的原因是由于内分泌失调导致激素代谢水平岀现异常，进
而体重超重。通过刮痂就可以抑制食欲，减少食物的摄入量。
刮痂可对脂肪产生刺激作用
刮痂通过刮拭经络产生一定的刺激作用，当这些刺激传入脂肪组织时，可
以加速脂肪的分解和抑制脂肪的合成。
刮痂穴位
刮痂减肥是一种局部性的减肥方法，所以它针对不同的部位有不同的刮痂穴位。腹部主 要有中月完、关元穴，背部有肾俞穴，小腿部主要是三阴交和丰隆穴。
中院穴
这个穴位位于胸骨下端和月土脐连接线的中点，我们取穴时可以仰卧，在上
腹部找到这个穴位。
关元穴
这个穴位位于下腹部,前正中线上。我们可以仰卧,从肚月齐到耻骨上方画
—线，并把此线分为5等分，从肚脐往下五分之三处就是这个穴位了。
肾俞穴
肾俞穴位于腰部，在第二腰椎棘突下，左右二指宽处。取穴时我们要俯卧。
昏俞穴皆俞穴
三阴交
三阴交穴位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷
中。
丰隆穴
丰隆穴位于小腿前外侧,我们可以用五指并拢力\指末节按足外踝最高处,
一直沿膝盖方向移动,大拇指角虫到腓骨（鼓起来部分）下,小指尖的位置就是丰
隆穴。
操作事项
刮痂前必备刮痂板
刮痂板可以在网上买，或者是用一些圆滑的东西来替代，只要是可以刮又 不伤皮肤的就可以了。
精油有助脂肪快速燃烧
在需要刮痂的部位涂上精油，可以起到加倍的瘦身效果哦。精油里的成分
—般都有消脂，排毒和去水肿的功效。
要注意刮痂方向
—般来说,从哪个方向开女台刮起都是没问题的。可是假如是腿部刮痂,而
你又有静脉曲张或水肿情况的话，你就要从下向上挂,并从膝盖根部开始。
力度要好
刮痂减肥要把握好力度。力度太轻的话瘦身效果不太好，力度