文档介绍：学****瑜伽心得体会
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篇一：瑜伽课老师是上了咱们一年大学体育老师，他一直对咱们很好，当初选课就怕遇不到向他一样好老师，而且我对瑜伽这项体育运动也充满了好奇，所以我选择了瑜伽。
在我选了这门课以后，我对瑜伽课有一个期待，但也有一个担心，担心我柔韧性太差，不适合练瑜伽。最终开课了，第一节课让我之前担心全部没了，老师并没有要求咱们做到某个标准动作，依据自己情况，尽力就好，但感觉全身酸疼，很疲惫，不过有一点点后悔，可是老师告诉咱们，只要坚持，就能达成咱们想要效果。
在在瑜伽课上，老师还会经常带咱们进行瑜伽呼吸法练****瑜伽呼吸法，是经过多个不一样呼吸方法有效地按摩内脏，刺激各生理腺体良性分泌，激活潜在力量，愈加好地清理洁净身体，为更高级精神涵养和灵性开发奠定基础。瑜伽呼吸法能促进血液循环，促进体内疲惫物质立刻分解，而且经过横隔膜大幅度上下运动，对内脏进行按摩，加紧体内积存废物排出，从内到外地净化体内环境。每次进行瑜伽呼吸法练****后，最全方面范文参考写作网站我全部能感到内心宁静和身体舒畅。伴着音乐每次深呼吸，全部让我感到身体净化和身心放松。
学****了瑜伽后，平时在宿舍或学****累了时候一会自己做些动作和调整下呼吸，让自己取得一个内心宁静，每次身体舒展全部能给我带来全身心放松和舒适。经常练****后，自己睡眠质量也显著提升。
一年时间马上过去了，即使咱们讲课时间全部很有限，但在课堂上却教给了咱们很多东西，让我对瑜伽有了更深认识，同时老师指导也让我慢慢在平时练****中积累了个别心得体会。
首先，瑜伽并不是为舞蹈家量身定做，它更多偏于大众化，最大功效在于修身养性，不论男女老少，只要找到适合自己动作，坚持做到位就能够起到练****瑜伽效果。在老师不厌其烦指导下，我慢慢明白要把瑜伽练好并不在于动作难度，更主要是要专注自己身体，要在简单瑜伽动作中去体会自己身体每个个别，XX静静感受身体全部。练****每一个动作时候，全部尽可能依照老师提醒去做到位。瑜伽是个慢慢改变过程，你只要专心在做每一个动作，过一段时间你就会发觉自己有显著改变。
其次，心静很主要。我是个急性子人，对很多事全部没遇耐心，包含练****瑜伽也是一样，刚开始时总认为自己没有练****瑜伽天赋，不论做什么动作全部认为太难，可是时间长了，我之前心里就完全变了，现在不但有耐心去做好每个动作，而且能过静下心来，在学****生活中也是一样，碰到烦心事时不会再那么冲动，学****时，也极少会因为外面环境而受到影响。
在瑜伽练****中我收获了很多，这一切全部要感激咱们老师给咱们提供了这么一个机会！
篇二：瑜伽在此之前对自己而言是多么神秘，似乎全部只有在电视上、电影里看过，每当看到那些人帮自己身体各个别扭曲得不成形时候全部会认为很可怕但又很神奇，对此有很大好奇心，到底他们是怎样做到，再来就是瑜伽对本身各方面有很多好处也是众所周知，所以大二上半学期体育公选课上毫不犹豫选择了瑜伽这门课。
第一节课老师对咱们进行了理论教育，让咱们了解了瑜伽到底是一项什么样运动，还介绍了瑜伽个别规则，包含瑜伽饮食、瑜伽衣着等等。
练****瑜伽，大家最担心是自己身体基础不是很好，XX韧带不够柔软，身体过于僵硬，不过，在这个问题上，似乎我还是占了一点点优势，因为小时候