文档介绍：产褥期禁忌变通法导语:“坐月子”是中国产妇独享的礼遇! 本意是要让产后妈妈休养生息, 但却也赋予其诸多“禁忌”, 如不能碰水、不能吹风、不能哭、不能抱小孩、饮食要绝对忌口, 否则容易患上“产后风”,但是我们就教教你们如何抓住变通的“幸孕草”。精神科医师在罹患产后忧郁的妈妈身上发现: 坐月子期间的种种限制, 常令妈妈感到困扰、不快乐、与家人争执, 甚至为这些禁锢抓狂! 究竟在老禁忌的制约下, 现代妈妈应该如何变通遵循坐月子的禁忌,才能拥有一个方便、轻松又可充分休养的产后 6 周呢? 禁忌 1 :不能碰水推测原因古时候没有自来水, 只有不太干净的地下水, 这对刚生产完的产妇的确有威胁。产房护士长李秋桂表示:“产妇( 即便是自然产) 应被视同经历手术后的人, 身体虚弱加上器官复旧未完成前,妈妈全身毛孔容易扩张,稍有不慎,恐有受凉感冒、伤口感染之虑。”从中医角度讲,产妇子宫内的废血若没有排干净,会使女性体内的激素及内分泌失调, 导致日后衍生出一些并发症。尤其头皮一旦受凉,子宫内的瘀血会凝结,影响恶露排出,所以尤其不赞成产妇在月子期间洗头。变通方法 1 、洗头:干洗、洗后马上吹干、善用帽子。“市面上有洗头专用的干洗剂( 用喷的即可), 不妨试试。如果不****惯, 或者身体复原良好、无其他异常,可量力洗头,但洗完必须马上吹干。”另外, 坐月子期间的洗发间隔时间可以稍微拉长, 若是长发, 妈妈可以挽起, 或善用帽子。 2 、洗澡:淋浴、留意水温及保暖、使用淋浴器产后妈妈洗澡最好选择淋浴。“坐浴是担心水中的细菌会对会阴或开刀伤口造成感染。剖宫产者需向医师咨询, 通常一周后可以淋浴。洗完澡记得擦干身体, 冬天尤其要注意水温勿太冷,以免着凉。”李秋桂护士长叮咛。其次, 产妇在排放恶露期间一定要用冲洗器清洁会阴, 冲洗器内可装温开水, 冲完记得擦干哦! 3 、喝水:勿一次大量补水、切忌喝冷水生产除了是一次精神体力的大消耗大考验, 妈妈的身体也会流失不少血液, 所以适量补充水分是必要的,但李秋桂护士长提醒: “刚生产完,腹部器官还没完全归位,身体代谢功能也欠佳,若一次喝进太多的水,可能引发水肿。”冰冷的水对于体质虚弱者都不宜,何况是需要休养身心的产妇。 Review : 伤口不碰生水、身体触水后要擦干、不渴冷水;哺乳妈妈要多喝煮过的汤汤水水。禁忌 2 :六大类食物不能都吃推测原因过去, 为了抚慰孕产妇的辛劳, 妈妈坐月子的重点就是“补”, 像南方产妇通常只能吃“生化汤+ 麻油鸡酒”, 即所谓的食补加药补, 以食物分类来说一般就是鱼类和肉类, 即便偶有青菜、水果, 可选择的品种也不多, 一个月下来, 非但体重和怀孕期间没两样, 甚至还会有便秘的问题产生。变通方法在营养、健康和体重管理的多重标准下, 偏颇的传统月子餐已过时。李秋桂护士长建议: 1 、产后妈妈应力求“饮食均衡”就是六大类食物都要吃, 尤其是蛋白质、矿物质及维生素要多补充。体质较虚寒的妈妈要忌食生冷食物,或用老姜来调和食物的属性。 2 、产后一周内最好还是不要喝生化汤即便是自然产妈妈也是这样, 因为医院会给予适量的子宫收缩剂, 帮助产后妈妈子宫复旧,与生化汤的效用相似。产后妈妈不宜的食物 1 、太咸的食物:盐分过高的食物容易造成身体浮肿。 2、生冷食物: 未经烹调的生食恐不清洁; 冰凉的食物则让人血液循环不佳, 有碍恶