文档介绍：2 / 9
强迫症的原因 和走出强迫症的方向
王腾心里咨询师
早期写的一篇强迫的分析， 和改变的方向 。我以前也是强迫症的体验者 ，深知强迫症的痛苦和感觉 ，后来通过自己的学****研究 实践 走出来了 后来做心里辅导接触了大量的强迫症的朋友， 结合他们和自我的体验 写了这个文章 ，希望能给强迫症的朋友带来一些帮助。
其实根源是对自己的不接纳，对现实的自己不承受， 把现实理想化 自我化 从而为了达到自我的理想的状态和感受 所以用思维 行为 达到满足 放心踏实 ，所以这个性格模式叫强迫症 。强迫症不是病， 那你在想想为什么痛苦？是因为强迫症吗？不！强迫症只是个代名词，我们应该想想，强迫背后的东西是什么，是什么导致我们会成为现在这样。
我是反对吃药的，因为吃药就是消除不安焦虑，还是在逃避情绪 让自己不那么难受，但是不能解决本质的问题 。 本质 是我们追求完美， 逃避现实， 自我化的性格 不该改变这个 吃什么药也很难起作用的 而且吃药 吃完了就舒服了 不吃就难受 有依赖性 和强迫行为有什么区别。
自愈
首先我们要知道真正的自愈是什么，这个是关键。
真正的自愈是大脑里面就不会出现哪些怪异的念头了吗？不，真正自愈是自己学会接纳自己，学会了允许自己会出现那些 想法 给我带来的不舒服， 不安，学会不再排斥了抵抗消除了 ，学会接纳出现的一系列异常的念头观念、思绪、杂念，’情绪。
自愈，就是当那些念头观念思维情绪出现了，我们觉得是正常的出现，我们不去理会，也不要在意了。不会和呢些杂念思绪纠结了，让它自然的来去 ，这样也不影响我们的生活了。打个比方，我的大脑里面突然出现个我要***念头。这个时候怎么办？我们要清晰的知道，这只是个念头，只是个假象，不会当成真的，更不会去在意，就当成什么都没发生过，该干嘛就干嘛去。
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但是强迫的朋友有完美主义的性格 一是觉得自己是善良的人 ，不应该出现这个想法。二 会把这个念头当成真的，害怕自己 真的会***怎么办 。所以竭力的去排斥 打压 自责 、又担心自己这样做了怎么办 因此焦虑不安 。非常冲突 天天被这个问题困扰
其实每个人的头脑里面都会有这些无聊的想法，杂念 ，不过常人不会去否认这个想法更，不会在意这个想法，不会担心这个想法是真的。所以不会恐惧，不会难受。
而我们强迫的原因是什么？是怎么造成的？
原因是我们的完美主义的性格和缺乏安全感的心里 形成了对我们的想法和行为不认可，要么是非常相信那些想法 杂念 ，觉得自己不应该这样，总是想去排斥。总是想达到自己理想的状态感觉 心里才踏实。 这些想法和行为从而不知不觉的慢慢的养成一种****惯 形成性格， 形成强迫的性格模式。
其实你的这些想法和行为本身就是正常的，只不过是生活工作压力大， 潜意识才会出现一些杂念 ，这些杂念是对生活工作学****压力的发泄，这是正常的。而我们患者错误认识，因为完美主义的性格 会把正常的生理反响看成了不合理不正常，所以被这个正常的生理反响所困扰。
你好好的想想你排斥的是正常、是一种本能的生理反响。 所以你不管怎么努力的排斥你都战胜不了它的因为这些反响是自然的天生的。说实话，我们就是在跟自己打一场永远都不会打赢的仗，是永远打不赢的。既然打不赢，我们就要放弃对自己的一些杂念、思维、感觉的抵抗，放弃