文档介绍：2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 –独家原创 1 / 8
谁有男胖子减肥好办法【日常减肥小办法】
日常减肥小妙招
：细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每咽一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。
：餐后，让碟中留下一两块食物。如果你所点的菜中还剩几块鸡、几根薯条和一点蔬菜的话，挑一样吃下就好了，剩下的还可以打包给家里的***呢。
;虽然感觉上悠闲轻松了很多，但你会在不知不觉中越吃越多，越吃越久!
：整天叫着节食是毫无作用的!饥饿只会使你更暴躁。你可以少吃多餐，下午3时吃两三块苏打饼干或水果，这会防止你到晚上像狼一样扑向饭桌!
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：早晨记住，喝一杯温开水可以疏通肠道，还可稀释血液沾度、降低血压，同时记住白开水是最好的饮料，每天喝8杯，可加速新陈代谢，最重要的是你的皮肤会一整天富有弹性和光泽。
：在购买一些食物和糖果时，选购小包装或买散装的吧。买小包装的食品，感觉自己也小巧玲珑了起来，但是只买一包，决不多买。
：最易破坏你减肥计划的就是在逛超市时。若不想随心所欲，就在购物前吃点东西，特别是在下午3点 7点之时，是你血糖最低的时候，面对诱人的食物，会让你欲望大增。
：以为不吃早餐可以减肥是愚蠢的观念。一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。半天不吃饭，只会消耗你的肌肉而不是脂肪，而不稳定的饮食****惯只会产生能转变成脂肪的卡路里，还会使你终日昏昏沉沉。
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：这是大家一惯的****惯，喝汤和吃水果总是在已经吃饱的情况下又塞进嘴里的，这样只会让你的胃不断撑大，接下来的情况是 又胖了 。如果将喝汤和吃水果放在饭前进行，你在用餐时就不会吃得太多了。
：虽说一杯全脂牛奶(250毫升)大约有165卡路里，不会成为致肥原因。但如果是天天喝的话，不妨改为喝脱脂奶，因为它的热量只是全脂奶的一半，但钙质与蛋白质却相同。
减肥药都能减肥吗
其实，减肥药物并不是都能减肥，完全能使一个肥胖人在服了减肥药物就变成瘦子，那几乎是不可能的。目前市售的减肥药物，除了西药的食欲抑制剂和甲状腺素类制剂外，还有一些中药，这些中药有的从补脾益气生津出发，以减少饥饿感;有的从理气通便为主，利尿通便;有的则是把中药与食物混合加工制成减肥食品或作为填充剂使用。肥胖的原因不同，治疗方法当然有异。
大多数的减肥中药都是针对中医所讲的某一个类型，也往往是通过改善