文档介绍：户外拓展运动
1、以自然环境为运动场地，有回归自然，
反扑归真的特征
2、户外拓展无一列外地具有不同程度的挑
战性和探险性
3、户外拓展尤其强调团队精神
4、户外拓展对身体、意志有全面的要求
5、户外拓展运动是一门综合性的学科
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易博
户外拓展运动的分布
一、空中工程：滑翔〔有动力、无动力〕、
热气球、跳伞等
二、水上工程：漂流、扎筏、泅渡等
三、陆上工程：丛林穿越、登山、攀岩、溯
溪、露营、探洞等
四、综合工程：野外生存、野外拓展、探险
挑战赛等。
户外拓展的目的
体验换位思考，树立相互配合、支持的团队
合作意识；
通过积极有效地合作，树立团队合力制胜的
信念；
发现团队问题，培养团队领导能力、改善团
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队管理方法；
增强当中的责任感及勇于迎接挑战的信心，
激发创造性思维；
在大自然中放松精神，释放压力，调整心态。
增强团队合作意识，改进协作方法和团队管
理技能。
改善团队成员的沟通，增进互相理解、信任
和责任意识，提高团队认知度和亲和力。
增强面对困难、挑战的勇气和信心，抑制心
理惰性，培养积极进取、勇于创新的态度。
增强部门之间的沟通协作，树立全局观念、
大局意识和互为的效劳意识。
户外拓展的流程
第一步：体验：此乃过程的开端。参加者投
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入一项活动，并以观察、表达和行动的形式进展。
这种初始的体验是整个过程的根底。
第二步：分享：有了体验以后，很重要的就
是，参加者要与其它体验过或观察过一样活动的
人分享他们的感受或观察结果。
第三步：交流：分享个人的感受只是第一步。
循环的关键局部那么是把这些分享的东西结合起
来。与其它人参加探讨、交流以及反映自己的内
在生活模式。
第四步：整合：按逻缉的程序，下一步是要
从经历中总结出原那么并归纳提取出精华。再用某
种方式去整合，以帮助参加者进一步定义和认清
体验中得出的结果
第五步：应用：最后一步是筹划如何将这些
体验应用在及生活中。而应用本身也成为一种体
验，有了新的体验，循环又开场了。因此参加者
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可以不断进步。
本卷须知
1、防晒夏季进展海岸线穿越或者是登山，
阳光相当强烈，务必要注意防晒。一般来说，队
伍在早晨出发，到达出发地点已经是将近中午，
队伍前进时间不长，已经是正午时分。这个时候
的气温最高，骄阳似火，阳光中的紫外线特别强
烈，皮肤长时间暴露在烈日下，会造成 1~2 度的
灼伤，并会发生中暑现象。紫外线还可以透过皮
肤、骨骼，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球
受到损伤。应对措施：高温天气下应尽量防止走
海岸线和山脊上的防火带。参加一般的活动一定
要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾，穿长袖上
衣，并带上十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油
等防暑药品。
2、饮水夏季户外拓展运动出汗多，必须及