文档介绍：全科医生•身体管理
寒冬易生
四种“ 火”
□文 / 马晓慧 钱文娟
鼻 子 易 出 血 、咽 喉 肿 痛 …… 眼 下 寒 意 正 浓 ，暖 气 忙碌紧张易聚肝火
让室内 空气很 干燥，各种火 锅肉 类食 物，加 上 年底 繁 年底都是忙碌的“加班季”，工作太忙、压力过大，
忙 ，不 注 意 饮 食 清 淡 和 规 律 生 活 ，极 易“ 引 火 上 身 ”。 脾气容易上来，聚集成肝火。一般表现为头晕胀痛、面
面 对 市 面 上 琳 琅 满 目 的 各 种 治“ 上 火 ”的 药 ，该 如 何 红目赤、口苦咽干、急躁易怒、舌边尖红，甚至昏厥、发
选用呢？南京市中医院金陵名医馆张钟爱主任中医师 狂、呕血等，有时还会感到心烦易怒、睡眠欠佳。
提 醒 大 家 ：清 火 要 分 型 ，规 律 生 活 、清 淡 饮 食 是 去 火 对于 肝 火 旺 盛 的 人 ，可 给 予 中 药 对 症 治 疗 ，如 口
的根本。 服杞菊地黄丸，日常饮食注意少酸多甜。
“滋补过度”易生胃火 失眠一族易上心火
冬季尤其是冬至以后，不少人会选择冬令 进补， 睡眠质量不好的人容易受情绪影响，加 上自然 界
牛羊肉等各种温热肉类不加节制，火锅更是成为御寒 中 寒 风 飕 飕 ，多 是 萧 条 之 景 ，情 绪 更 易 低 落 ，烦 躁 不
首选，殊不知肥甘厚味摄入过度会导致脾胃运化功能 安，久久不 能入睡，这 主要 是 由于 心 肾 阴阳 失 调而 导
下降，易发胃火。 致心火亢盛。症状多为心悸、失眠多梦、舌尖痛、口舌
一 般 胃 火 的 表 现 为 牙 龈 肿 痛 、口 臭 、易 饥 、便 秘 糜烂、尿黄灼热 等。 可以 服 用滋 阴 降火 药 物，饮 食 上
等，分虚实两种：“虚火”表 现为轻微 咳嗽、饮食少、便 应多食酸枣